在咨询和探索中，如何保持不评判和中立？

你好题主，终于在“问答”频道里看到一个专业探讨的提问啦，非常开心可以和你聊聊这个话题。

🪀“中立不评判”与“支持”的差异

试想一下：一个求助者遇到权威会发生什么呢？
一般情况下，来访者会无意识地认为咨询师代表权威，权威用自己的判断和价值观“影响”来访者时，咨询就变味了，成了“我要你变成我定论中的样子”，所以中立不评判的原则在与来访者工作时非常重要，它是帮助咨询师去除掉自己权威化的过程，需要把自己变成一面镜子，而不是站在镜子后面的造型师😄。这对新手咨询师来说是需要时间练习的，因为我们太想帮助来访者了，无意识想解救对方，但来访者不需要我们解救他们，需要让我们陪伴他们找到自己解救自己的力量和能力。

支持，则是另一个技术会运用到咨询中，在来访者需要被接纳、被认同、被关爱时，给予他们自我确认感时会用到的技术。如OH卡的体验中，羞涩在公众面前表达观点的参与者，可以通过重复认同她的表述来支持她的自我突破。这和中立不评判是有差异的。

你可以复盘一下你提到的情况是属于哪一类。

🪀忍不住就想“纠正”或“表达”自己的态度和观点

这个点是可以进行一下个人督导的。
它可能会和“我是不是有用？”；或“我不相信来访者可以独自完成改变”；或“我不想看你痛苦，把我的经验拿去吧”……等等的无意识信念会有一些相关性，当然还有其他的N种可能性，个人督导时就可以找到自己的认知局限点，拓宽它，也就突破了自己强烈的表达欲。

🪀任何咨询师都不可能从不会犯错

无论是否准确地做到了中立不评判，当我们觉察到自己违背这个准则时，随时可以和来访者询问和调整。咨询过程是一种信任感浓度很高的关系建立的过程。真正有良好信任度的关系，不会因为失误或错误就破裂，但会因为逃避、回避和刻意隐瞒而破裂。相信你的来访者，就像相信你自己一样😊

加油💪，相信你会越来越专业❤️