21岁，有过不幸遭遇，亲密关系中高度敏感如何脱敏？

表面看起来是由于对于外在他人所传递的信息敏感而导致的过度反应，但核心实际上是接纳自己与认可自己。

我为什么会这样觉得呢？

如果我们站在前者，那么我们会发现我们很难去改变什么，因为我们只要和人接触对方都会有各自的情绪体验以及信息的传递，我们无时无刻不在接受外界的信息，那么我们能够让对方不传递这样的信息吗？

显然也并不是不能，与世隔绝就是一种很好的方式，但同样的背后，我们需要去面对，如何在与人不接触的情况下生存下去。

而这显然并不是你想要的。

如果我们站在后者，我们会发现，可能我们并没有很好的去接纳自己与认可自己，尽管我们看起来可以把原先的事情很大方的讲出来。

但是在讲出来过程中，原先的事情也相当于我们的一堵墙，这堵墙在无时无刻的告诉我们自己，我无法打破他，我无法摆脱他的阴影，我无法面对正常的生活。

而这种心灵上的墙从一方面看是出于好意想要保护你，但另一方面也对你的正常的人际交往造成了影响。

而当我们试着去接纳这堵墙的时候，我们会发现这堵墙仿佛有了一个门，可以随时为你敞开，也可以随时为你关闭。

在这堵墙的里面是可以让你安全的地方，而在这堵墙的外面需要你去面对各种各样繁杂的信息。

我是新力，希望我的回答对你有所帮助。