已经20岁了，我和妈妈的关系要如何修复？

艾叔认为：

一，12岁开始直至高一的那一切，你没有错，错在妈妈。

二：你目前所有的自我评价都夸大了事实。

三：接纳自己，接纳妈妈，不急于“修复”。

梳理：12岁青春期“叛逆”（自我觉醒），没有得到很好的处理；14岁“一些事件造成创伤”，导致自我评价极低，“自卑、戒备、孤独、无助、幻听、世界残酷的认知、多想、幼稚”进而将一系列身体的状况归因给这一段关系：“长痘，腿粗”和“学习下降””情商低”。至今，20岁。

因为高一期间的“一些事件”题主没有细述，我们暂且不做推断。

1

12岁开始直至高一的那一切，你没有错，错在妈妈。

青春期，“叛逆”已经是一个被慢慢不用了的一种表述，因为它的潜台词是孩子不对。而实际上，现代家庭教育理念里面，充其量叫做孩子自我意识的觉醒，独立人格的形成，心智成长的必经阶段。这个时期家长作为成年人对于是否顺利度过付有首要的责任。

有句话，大致意思是，孩子身上出现的每一个问题都能从家长身上找到原因。总之，缺乏正确理念指导的家长在青春期处理不当导致的亲子关系出现裂痕的现象相当普遍。

豆瓣曾经有个小组红极一时 “父母皆祸害小组”说的大都是在这种环境下成长起来的孩子，大部分随着长大慢慢吸收，和解了，也有些持续着纠葛着。

虽说你现在已经成年，但青春期你是孩子，所以你没有责任。

2

你目前所有的自我评价都夸大了事实。

相信青春期的不和谐相当痛苦，加上高一发生的那些事（虽然并不知道什么事情，但一定是不好的事情）将这种本来会渐渐淡化的关系继续维持在糟糕的程度。而你潜意识的自责和戒备，导致了你持续的自我低评价。

而这不是事实。你将所有人在成长过程中都会经历的一些挫折或者是身边发生的负面事情全部建立关联，用坚硬的外壳保护内心柔软委屈的那个12岁的小孩。

打碎它吧，走出来。

至暗时刻早已过去，不需要时时刻刻拿出来咀嚼。

3

接纳自己，接纳妈妈，不急于“修复”

所谓“修复”，潜台词似乎是你打碎的，但前面说了，不是你的责任。所以不急着修复。

另一层意思是，你才20岁，还不够强大到改善与妈妈的关系。

不要着急，来日方长。

先接纳自己，接纳这个曾经受伤害但已经挺过来成长起来了的自己，接纳这个偶尔会长痘，腿有一点点粗的自己。

也试着接纳妈妈，接纳这个不完美的妈妈、会犯错的妈妈。

然后放眼未来，好好展开并掌控自己的生活，有孩子之后早早学会和青春期孩子沟通，用你的幸福，做个示范出来，给妈妈看。

我是艾叔，世界和我爱着你。