13岁女，最近两年心中焦躁，是不是有心理问题？

你好我是艾叔。艾叔认为：你没有任何心理问题。你所说的一切烦恼都是青春期来临之后的正常反应。你现在需要的只是和你身边爱你的人进行一次或多次认真的谈话，可以是爸爸妈妈，也可以是老师同学，或者其他你最信任的某个人。你还可以通过写日记缓解情绪、通过读名著来寻找精神支持。
 
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青春期不是“叛逆期”
 
这是艾叔首先要纠正你的一个认知。青春期，我们的身体无论从生理上还是心理上都开始发生巨大变化，这种变化会让我们无所适从，并伴随着巨大压力，我们需要重新认识自己和周围的人们，我们需要确立自身的个性，同时我们还需要确认周遭团体对我们的接纳，要寻求归属感。
 
在这个过程中我们要学着表达自我，学着形成自己的与众不同的观点，如果父母不理解的话就容易形成冲突与对立。这一切都是成长的标志，是值得恭喜与庆祝的事情，而不是“叛逆”。
 
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青春期需要学会表达负面情绪
 
青春期必然伴随着内心的混乱，因为我们一方面感觉自己要变成大人了，想要摆脱父母的掌控，一方面又在做事上不够成熟容易冲动，难免产生诸如不安、焦虑等等负面情绪。这些负面情绪需要得到正常的宣泄渠道。
 
最安全的宣泄渠道到然是最爱你的人。所幸，你有。你说了，当你感到极端烦闷时会努力告诉自己“身边还有爱自己的人”，对了，勇敢的向他们说出你的苦恼说出来，信我，你一定会被理解并接纳的。
 
当然，宣泄的方式方法倒是可以稍稍策略一点。

第一，  将这些苦恼自己先用写日记的方法逼迫自己整理一下，比如你发这个求助，还可以更仔细一些，把你能想得到的所有苦恼或者困扰你的一些具体的不开心的事情，学校里遇到的，老师说的哪句话同学说的哪句话都写下来，完了再归纳一下，看看哪些事情依然是很严重的，哪些事情过了就过了心在看来没什么了，归纳下来。
 
第二，  将依然还很严重的事情准备好，和你信任的人谈一次。把你的担心一股脑说出来。如果爸爸妈妈不以为然或者不够重视的话，你可以找个爸爸妈妈不忙的时间认认真真地说：爸爸妈妈我有很重要的事情需要和你们谈，请你们重视。
 
 
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同学中间找最要好的谈得来的同学或者有着共同爱好的同学试着交流一下，互相倾诉一下。
 
毕竟同龄人应该比较容易互相理解。青春期的好朋友如果发展的好，可以维持很久很久甚至终生。
 
4读好书
 
从经典名著中，从主人公的身上寻找心理共鸣和精神支柱也是个不错的选择。不好的东西就不要去看了。每个人的成长都受具体环境的限制，无法经历或者不能承受太多太复杂的情景，但是我们可以从经典名著中作者的描述去经历别人的思想、感受别人的喜怒哀乐，从而在精神上找到共鸣与力量。
 
没有哪个人的青春期不是经历着躁动、不安、质疑、试错，一路成长起来的。接纳自己享受成长吧孩子。
 

我是艾叔。世界和我爱着你。