平时偏静，爱学习，怎样培养运动的习惯？

来，抱抱你。

看了你的描述，你真的是一个很自律的人，把自己每天的时间安排的满满当当的，每天花很多的时间在提升自我上，学习专业课，学习沟通和经营婚姻课程。但是你觉得还不够，你想要养成运动的习惯，但又觉得运动占用了读书学习的时间。你的生活给我的感觉是，太自律了，绷得太紧了。但你觉得这还不够。

从你的描述中，你这么做的原因，一部分是从小父母管教严厉，你有一个严格的超我。还有一个原因可能是你很在乎其他人对你的看法，比如护肤。不知道你为什么要运动？其他人都在运动，还是你为了自己的身体健康来运动。

你提到自己有个习惯，心情不好的时候，想吃甜食。不知道你有没有吃呢？如果没吃，除了想保持身材，还有其他原因吗？如果吃了，吃了之后你的感受如何？

你可以想一想，为什么你对自己这么的严苛？如果你有一个朋友，她不爱学习，不爱运动，喜欢吃甜食，你觉得她开心吗？

快乐是一种很主观的感受，可能每个人快乐的原因都不一样，而能让我们快乐的那些事情，也许在别人看来微不足道，但没关系，只要不伤害他人，就随它去吧。

你的时间管理做的很好，每天的时间都排的满满的，但我觉得你对学习知识有一个焦虑，总怕自己学的不够。不知道学习的效果如何，但起码时间上是花了很多的时间在学习上。你觉得护肤会耽误学习的时间，运动会耽误学习的时间。我很奇怪，你已经上班了，如果不学习，会怎么样？如果少学一些会怎么样？

你很努力的在学习，个人成长，但我觉得你的内心可能是不自信的，你需要这些外在的行为来抵抗内心的不自信。也在用这些行为寻求他人的认同。

至于你说的运动，觉得走路浪费学习的时间，可以尝试在走路的时候听书听课之类的，或者是做一些比如瑜伽之类的舒缓的运动。

如果喜欢吃甜食，偶尔吃一点也没关系。确实，甜食能够让我们很快乐。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。