长期情绪低落，轻微自残，有没有必要看心理医生？

你好啊！我先隔空给你一个温暖的抱抱，非常感谢你能来求助，也为你对自己的情绪状态有这样清晰的觉察而点赞。觉察就是改变的开始，意味着你已经认识到了自己的这种情绪状态，对自己的生活造成了一定程度的影响，你想要改变。这时改变的动力来是来自于你自己的内在。

你目前的情绪状态是一种典型的抑郁情绪，但是否是抑郁症并不确定，必须经过当地三甲医院精神科的确诊才能下结论。按你目前的情绪表现来看，我觉得你有必要去就近的三甲医院精神科做一次确诊，如果只是简单的抑郁情绪，那就可以通过自我觉察，以及家人的支持，再结合一些适当的认知情绪疗法，运动疗法来缓解。如果是抑郁症，那么就需要你及时积极的配合医生进行治疗。在你和精神科医生共同的努力下，一定会早日康复。

不论什么样的情绪反应，背后都隐藏着我们内心未被满足的期待和需要。你要多和你这些痛苦的情绪待在一起，不要排斥，拒绝你的这些情绪，去探索你情绪背后的需要。当你能够看到情绪背后隐藏的需要时，情绪对你的伤害就会减少甚至消失。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。