放弃抑郁症的女友，良心拷问怎么办？

楼主，您好~我是鲸鱼社工日悦谭~~

看了您的描述，我知道您是一个善良充满责任感的人，您可以陪伴和照顾患抑郁症的女友这么久，可以肯定的是您非常非常善良又有责任感，也正因为对女友的照顾和这份善良与责任的要求，一方面让您筋疲力竭想要放弃，另一方面也给您带来一种抛弃对方的负罪感，可是您已经尽力了啊，和一个患有抑郁症的人相处确实需要耗费很多的精力和心理能量，您为了照顾女朋友的情绪，内心也必定会受到一些影响，一面是抑郁情绪的围绕，一面是自己为了照顾对方的情绪而压抑下去的消极情绪都会使您喘不过气来，很累吧！您感到很压抑想要逃离这种生活，先给您一个大大的拥抱!

我知道您已经为女友付出了很多很多，但是您已经无法再继续承受这样压抑的生活了，您完全可以选择不再继续，这样对您的心理健康来讲是好的。我也知道您很担心您的女友，您可能会觉得在她心里您是唯一的依靠和力量了，您的离开可能会令对方更加难受，我想您也是因为如此才会觉得自己的离开有些良心不安吧，您觉得自己不能够给她安全感，不能带她走出抑郁情绪，甚至还在她病情严重的时候抛弃她，深深的负罪感油然而生。这些我都理解。

如果您已经下定决心要和对方结束恋爱关系，您一定要清楚的是，对于这段恋情，您对对方的照顾和关心已经做到很好了，至于关系结束会给对方带来哪些影响，这是对方需要自己面对的问题，与您没有关系，就这段恋爱关系开始到结束之间发生的一切，我相信您是问心无愧的，如果再继续下去您会很痛苦，出于自救，您选择结束恋爱关系，恋爱关系的结束并不代表您抛弃和背叛了对方，您也说对对方的感情更像是亲人，那您完全可以以另一种身份，比如说亲人，又或者朋友的方式去适当的关心对方，只不过不像曾经恋爱那样过于亲密，这样也会减少您心中的负罪感。

怎样去更好地结束这段恋爱关系，将双方的伤害降到最小，也需要您实施一些办法，比如您可能需要花很长一段时间向对方解释和澄清您想结束恋爱关系的原因，让对方明白您的处境，让对方知道这不是她的错，也不是她不好，更不是您想要抛弃她放弃她，而是换一种让双方都比较舒服的方式相处，相信在您真诚的解释下对方会理解您的做法，而不去伤害自己。另外，您也可以给对方一个适应的时间，突然的分离是会给人带来焦虑的，在这段时间里，您可以在自己舒服的范围内偶尔去照顾一下对方，直到对方完全接受这个现实，再回到朋友状态。如果您的心理状况受到对方影响较大时，请务必寻求心理咨询师的帮助。

祝好（壹心理鲸鱼社工🐳）