工作压力大，对自己失去信心，现在恐惧上班？

题主你好，

听起来近来你过的不好，但也不知道和谁诉说，谢谢你愿意在这里和我们倾诉(づ′▽`)づ

从你的描述中感觉你已经因为上班而产生了强烈的压力感和挫败感，并且陷入了很想逃离的状态，但是你没有合适的方法来应对这一情况，因此你更感觉到痛苦和无力。

那么在考虑解决方法之前，也许可以先思考一下下面的内容——
1.为什么对上班产生这种感觉?
你的描述中提到的是
①“高负荷的工作和高强度的出差”
②“没有别人那样的快速适应能力和领悟能力”
③“不知道找谁帮你”

在看这些原因的时候我们可以先考虑到一个客观事实，在劳动法的规定中“每日工作时间不超过8小时，每周工作时间不超过44小时”。
越是经济发达的地区对于这项规定越是执行完善，因为每个人能承受的工作强度是有限的，如果超过了这一限度，那工作效率反而会大大下降。
所以在这样两高的工作环境下，产生疲劳感，感到无法适应实际上是一个很正常的现象。

那么你可能会想:现在很多公司都是这样的强度啊，别人也都能适应啊，甚至还能做的很好啊，为什么我就不行呢？

你的脑中可能会有一个“理想自我”，这个自我可能能做到工作家庭两头顾，还能每天积极向上地看待生活，业余时间还能培养兴趣爱好，工作也能一直得到老板的赏识。
不可否认的是，确实有人能做到这种地步，也许你身边的同事都是这种能人，但显然不是所有人都能做到这种地步，因为我们自身的能量是有限的，有时候我们就是需要发发呆，刷刷手机。
当你勉强自己去达到那个“理想自我”的时候，你的身体在告诉你“对不起，我真的不行了，拜托你看看我吧，我真的好累啊。”

所以你会希望寻求外界的帮助，能有人给你提供支持固然重要，但自己对自己的理解与关照同样重要。

2.害怕换了工作还是一样
当在工作中受挫之后，确实难免会担心这种经验会一直重复下去，但事实上，经验的可得性会影响你对自身的评价。
因为这一份工作对你的影响，可能会让你更容易抓住工作中那些做的“不好”的部分，而忽视了“好”的部分。

同样的，现在这份工作也有可能是你更偏向注意“不好”的那一部分，忽略了自己身上的闪光点。

那么，可以怎么做呢？
1.理解自己的情绪、能力与想法，找到适合自己的调节方法；
2.找一个能支持你的人，不知道你为何一定要在朋友面前做出“乐呵呵”的样子呢？有的时候表露不好的情绪也可以拉进和别人的距离，如果你真的觉得做不到，那可以找专业的心理咨询师，他/她能给到你一些支持并帮助你理解自己。