有时突然情绪就很低落该怎么办？

楼主，你好～我是鲸鱼社工午霁～


抱抱你呀，不要担心，让我们来梳理一下

每个人都有意义缺失或是抑郁情绪的时候，这是正常的现象。谁也不能天天都开心不是吗？

但是如果这样的情绪出现超过三个月及以上，可能就是抑郁症的症状了。这个时候就应该引起我们的注意，去医院进行专业的治疗～


如果没有超过三个月，只是数天或是几周。那么就不必担心。我们需要做的就是梳理清楚这段时间我们经历了什么变化？什么事情的诱因所导致了后续的状况？仔细回想一下，是什么时候开始的，出现之前发生了什么事吗？找到梳理的线索，就会找到打开心结的钥匙～


祝好（壹心理鲸鱼社工）