怎么从心理学上缓解墨菲定律的焦虑呢？

亲爱的题主好！抱抱你！

🎁 我是轻舍，感恩遇见，从题主的留言里，感受到题主有比较强的思维逻辑。
为题主点赞！

👉
先来梳理分析一下题主描述的困惑：

就是我们在面对自己情绪问题的时候，常常会砖入一个牛角尖。墨菲定律的启示会给我们的情绪造成了新的影响。

🎁情绪本身不产生任何效应。

我们问题的本身是担心某件不好的事情发生而产生了焦虑。

然后我们可能通过心理咨询，觉得我们要放弃这种焦虑啊。

然后墨菲定律的启示是，即使我们不去纠结这个问题，但是这个问题还是会有发生的可能。


这个系列问题的背后，反映了我们一个不合理的信念。我们焦虑或者不焦虑会影响事件的改变。

事实是我们的情绪不会影响任何事物的客观发展。

🎁我们做这种焦虑的情绪治疗，是为了我们更好的生活。

并不是我们通过情绪的改变，能够产生一些影响事情结果的效应。

所以我们调节自己的情绪，是为了让自己有更好的状态去迎接接下来的生活。这可能是一系列心理咨询的落脚点吧。强化我们心理的耐受力，提高我们对抗世界的心理能力。


❤️ 以上，希望对题主有所启发，相信能有题主这样的朋友是件幸福之事，祝福题主健康幸福快乐！


我是轻舍，世界和我爱着你！