内卷的反义词是躺平吗？如何在压力中保持自己的节奏？

亲爱的题主你好，我是高远情感心理。

特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。

⭕1、对抗内卷的方式，是躺平吗？还有其他思路吗？

讲述一个我的个人经历吧。在我的单位中有一个特别勤奋的领导。过去的8年甚至10年，他都是一个人扛下了所有。但是我们这个单位的工作吸引力并没有那么强。但是对于这个领导来说，他特别的喜欢。所以他非常用功的努力给我们后来人造成了很大压力。

我向他抱怨说你起了一个很不好的头。本来就没什么东西，你这么努力让我们怎么过呢？

于是内卷就开始了。这个领导开始泄压，他以自己的标准来要求，我们并不是很在意的后来者。好像我们做不到他那样，就不配获得晋升一样。

于是在每一次压力和鸡血激励下，我选择了躺平。让身边的人对我有一定的失望。这是我内心不愿意看到的，但是没有办法。我知道我们作为后来人身上被寄予了太多的期望。但是确实没有匹配的动力去支撑。

但是目前很适应这样的生活，虽然会失去一些东西。但是也算忠于自己。如果对失去的东西特别在意，那我们可以选择努力。每个人的选择根据自己的实际情况决定的，并不都具有示范性。

⭕压力大时，该怎么保持自己的节奏，减轻焦虑感？

压力是外在给予的。有的时候压力可大可小。大可以大到完全超出我们能力范围。

我们怎么保持内心的工作节奏？就需要我们体现出一定的职业素质。比如我们的效率可能就跟我们的职业素质有关。我们工作8小时，我们可以带来8个小时的工作量或者10个小时的工作量。这是属于我们的特质，无论工作压力大还是小，我们始终保持这种稳定的效率。是对自己职业的负责。

即使最后任务没有完成好，我们有一定的理由，毕竟我们已经尽力了嘛。相信换做其他人也不一定能达到预期的效果。

脸皮也需要厚一点去承担那些不该属于我们的指责。

⭕对于普通人，生活和职场中，如何抗风险？

我们的价值是我们抗风险的重要武器。

这种价值可能是多元的。第1个是经验的价值。第2个是知识结构的价值。第3个是生产力的价值。

生产力的价值好理解，就是我们勤奋一些就可以有更多的收获。这个对于每个人来说都是一样的。在竞争上很难凸显出来。

知识结构的价值。可能是相对稀缺的。有深度的知识结构，在处理问题上会有更多的便捷和更清晰的思路。

经验的价值。这取决于我们在这个单位或者公司的时间长度。时间越长我们的经验就越丰富。

综上所述还是能改变的，就是这个知识结构。所以注重学习可能永远都不会错吧。

让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。

在这里，很高兴有缘和你相聚。

加油！壹心里和我爱着你。