35岁女，越来越没有安全感，否定自己，觉得匮乏？

题主你好，从你的描述中，能感觉到你觉得自己的老公跟别人有落差，你得到的荣誉也跟别人有落差，而对自己、对别人、对社会都抱有一些负面的感受，同时也因为这些事情无人倾诉而感到“孤独，透不过气”。

很想抱抱你，同时郑重的告诉你，你不是一个人。毕竟你在这里发声了——我想这对于内心孤独的你是很需要勇气的，而你也将从这里获得大家的鼓励和建议，希望你能够因此获得一些慰藉。

阅读着你的倾诉，让我看见了一个紧紧包裹住自己的你。这样的你敏感于他人的评价，对自己缺乏信心，对身边的老公如此，对其他更远的人更是如此。在这个过程中，我看见了很多的比较，即自己与他人的比较，自己老公与他人老公的比较，似乎两者之间一定要比出高下，只能有一个幸福，有一个不幸。

首先，我想你可以试着学会为他人的幸福喝彩。老实说，每个人身在社会上，都会不停的和他人做比较，这种比较是我们成就感的源泉，也是我们看见差异、进步的动力。但是当这种对比每每变成一种伤害，我们可能需要重新思考下自己和他人的关系了。我过去看一个纪录片，叫做《他乡的童年》，在采访一个幸福度很高的国度的男孩时，导演问：你觉得是他那样幸福？还是你这样幸福？男孩淡淡且坚定的说道：都会幸福的吧。当时我很为之动容，因为在这个充满竞争的社会里，我们说“内卷”、我们说谁比谁更努力、谁要把谁比下去，却有时忘了人与人之间的关系也可以是共生、共赢，我们要学会为别人喝彩！我们同时也知道，他人有所短，我有所长，只是大家在以不同的方式生活，以不同的优势存在，在走向不同的成功或幸福之路上。

你也许会说，社会都给到我这样的不公平，我如何能为他人喝彩？这其实是因果容易倒置的地方。当我们紧紧包裹住自己的自尊心，我们把自己变成了一座孤岛，外界也将与我们隔绝开来，我们变成匮乏的、没有能量来源的我们自己；而当我们愿意为他人喝彩，真诚的接纳别人，我们才能看见别人身上的光，这样的力量又会回馈到我们自己身上，我们会有更多支持我们的人，去实现我们自己想要的光。

最后，我想说，成长更多的是跟自己比，我们不必总用外界比较来定义自己行为的好坏，那太多变了、太多不确定。只有把评价权牢牢的抓在自己手里，才会变成真正能够幸福的人。