为什么非常讨厌听到消息的声音？

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、烦躁、疑惑和痛苦。
你说到近一年来，特别讨厌手机消息震动，觉得听到后会紧张，可能是销售发来的，也可能是房产中介发来的，亦或是老师发来的，这些信息都需要你深思熟虑后做出决定，但对方给你的时间往往不够，所以你会紧张、焦虑，甚至是害怕，想要逃避。

你的问题是"为什么非常讨厌听到消息的声音"，其实这个问题的答案，你自己已经给出了——"也许是因为害怕做出决定后，后悔或有不好的后果"。
这个原因归结起来就是，你希望自己做到完美，渴望得到所有人的喜爱和认同。

而你的问题应该是，怎么在处理手机的消息时，不让自己如此焦虑和痛苦。

接下来，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你问问自己，为什么对自己要求那么高，那么害怕做决定。
你在描述中说到，你害怕自己做决定后后悔或有不好的后果，那么你再问问自己，有没有人能做出决定后，一定不后悔或一定是好的结果。
其实，你也知道，没有人能保证自己做的决定都是对的，因为人都会失误和犯错，加上所谓的"对"或"正确"，有时也是相对的，此时的决定是对的，到了彼此就可能是错的。
所以，我希望你能反思一下自己，为什么对自己要求那么高。
或许你曾做出过当时错误的决定，让你非常后悔，或产生极为不好的后果，但你要知道，这样的经历是为了让你变得更好，而不该成为你做决定时的负担。
更重要的是，你已经学会在每个决定时，深思熟虑了，所以，你可以试着放轻松，在决定的那一刻，保证深思熟虑即可，这会在很大程度上缓解你内心的焦虑和痛苦，因为你少了被逼迫感。

其次，我建议你做到尽力就好，并"允许"自己做出可能错误的决定。
因为人非圣贤，谁都会犯错。
当然，这么想不是要你对自己没有要求，而是希望你不要用"完美"来要求自己，这样你在做决定时，就算犯错，也不会那么恐惧和痛苦。
比如，房产中介给你发来信息，你在当下深思熟虑后做了决定，事后发现自己做了错误的决定，那就想办法去改正即可，因为谁都有可能做出错误的决定。
或许你会说，大家都是熟人，自己做了错误的决定，还要麻烦别人，让你不好意思，其实你还是在用"完美"来要求自己——你希望自己不去麻烦任何人，你希望自己永远不犯错，你希望得到所有人的认同。
你试着"允许"自己犯错，才能更不容易犯错，因为你有了多余的心力去更加全面考虑，否则你一直在对抗"我不能做出错误的决定"。
让自己变得更好的前提，是先接纳自己，允许自己有时做得不够好。
当你能够允许自己犯错后，就不会因为他人有一点不如你的意，非常生气了，因为你也允许他人有犯错的时候了，这样你的心境就会变得平和。

再次，我建议你回想一下，自己做了错误的决定后，发生了怎样的后果，自己是怎么应对的。
你说到害怕做出决定，是担心后悔或有不好的后果，那么你想想自己做了哪些决定，产生了哪些后果，你是怎么应对的，影响到的人，是怎么看待你的。
这样的回想是让你明白，就算自己真的做了错误的决定，后果也没有那么严重，自己也是极有可能应对的，同时，涉及到的人，也没有因此排斥你（就算有，那说明你们本来就不是朋友；就算是好朋友，因为你的一个错误决定，就远离你，那说明你们也不是真朋友，因为真正的朋友会相互包容）。
所以你看，就算自己真的做了错误的决定，你也是能够应对的，这样你就不会在看到消息时，那么焦虑和痛苦了。
希望我的回答能帮到你。