父亲出轨过，极度缺乏安全感的女人，该怎么调整自己？

亲爱的题主你好，我是答主胡巴，感谢你的提问。

💡看到你在题中描述自己的父亲在初中时出轨了，并且给你留下了很大的心理阴影。现在，你也结婚了。婚后你希望从老公这里寻找安全感，老公也一直对你很好，但你总觉得好像缺了什么东西。因此，你会害怕老公像爸爸一样，再次伤害你。半年前，发现你的老公与别人暧昧，你整个人都崩溃了。现在每天都走不出来，感觉生活毫无意义，且情绪低落，无法独处。


我看到你了，也看到你内心那个受伤的孩子了，请让长大后的你跟我一起拥抱小时候的你吧。并且，好好再爱她一次，过去的受伤里，是她替你承受着过去的苦痛，而这次的困难，是你需要面对的人生课题。

怎么办呢？
1练习关爱内在小孩的冥想。
学习做关爱自己内在小孩的冥想，最好能有专业的老师帮助到你，效果会更显著。当潜意识被呈现，我们将会走出这股被父亲出轨事件笼罩的阴影之下。

2现在的困难不是你一个人的，是你们共同的敌人。
你需要知道，你老公是你的战友，他也在很努力地和你共同面对笼罩你的阴影了。但是他或许是个不懂心理学的人，所以很难给到你专业的帮助。

3学会爱自己，慢慢让丰盛替代匮乏。
强迫性重复事件的出现，根据吸引力法则的解释是，你越担心什么，可能越会吸引此类事件的来到。比如你担心老公像爸爸，后来就看到了他的聊骚。

4做好分化，不过度卷入父母的关系。
父母的婚姻是父母的婚姻，你是你，过度卷入他们，对你和你老公的感情没有任何好处。你们需要建立起健康的人际边界关系，当年父亲犯下的错，和你毫无关系，你的父亲需要为自己的行为负责，你只需要在父母那里做好孩子的角色，在老公这里做好妻子的角色就好。

祝好，我相信你会成长起来，重新拥抱幸福的，世界和我爱着你❤️