父亲出轨过，极度缺乏安全感的女人，该怎么调整自己？

你好，
“初中时父亲出轨让我有很大的心理阴影”。我们会从父母的关系中，来学习和看待亲密关系。好的关系会让我们对幸福更有体会和期待。也相信自己将来会幸福。如果父母关系不好，或者有出轨。会让我们对亲密关系缺乏信任感，对自己将来是否能幸福，也信心不足。

“婚后害怕老公成了爸爸那样......老公聊暧昧...整个人崩溃了”。往往在很担心的情况下，非常怕老公出轨或者和别的女人有联系。就会开始想要找证据，或者有一些行为，甚至是要想“找到证据”。但是往往发现了风吹草动，会觉得：你看，男人就是这样，他果真就是和我父亲一样的人，陷入绝望悲伤之中......以至于，你会“还是走不出来感觉生活没有意义每天情绪都很低落”。

“虽然老公做出了很多努力，但是自己还是很低落不能自己独处”。现在觉得很受伤，走不出来。老公做出很多努力，其实他是想要好好继续过日子。但是你已经沉溺到失望之中，无法自拔。所以这时候你是特别需要心理咨询的帮助的。修复小时候的创伤。也重新认识亲密关系到底是怎么样的。重新对感情有信心，对将来有美好的期待。初中时候的创伤不处理，它确实会一直影响你和老公的关系。你会更加敏感，更加害怕风吹草动，努力发现蛛丝马迹，然后继续崩溃，最后让老公受不了，感情会彻底破裂，爱人离你远去，那时你也许会觉得：你看，男人就是靠不住。但是种种表现、行为、思维方式、受伤难过。都是因为曾经的创伤还在。需要修复好，养护好。你才能对感情有重新的认识，才会有信心，才会有新的希望，才知道，男人其实不都是这样的。你的婚姻也是可以幸福，没有背叛的。