答疑馆首页
回答详情

1人

有同感

35岁女,越来越没有安全感,否定自己,觉得匮乏?

回答数22

放~飞

5星优质答主

关注
有用5
07-02回答了:
🌹你好,感谢你的来访,感受到你缺乏安全感的无助,与自我否定的痛苦。
 
我们来了解一下安全感和自我价值的关系。
 
🌹安全感:就是渴望稳定和安全的心理需求。指人们从恐惧和焦虑中解脱出来的信心和安全、自由的感觉。
 
这种感觉,很多时候表现为“确定感”,或者“可控感”。
 
如何获得安全感呢?安全感可以从外部和内部提升。
 
外在:如完善的社会保障体系,财富或权力等。
内在:自我价值感高的人,对未来充满信心,他自己相信自己。
 
为什么你会在身边人夸他们老公时有“落差感”,为什么你会有“被欺骗”的感觉,都是来自于外界给你带来的安全感的渴望。
 
一个自我价值感高的人,就算没有社会福利保障,也能够淡定潇洒的生活。
 
🌹自我价值是一个人自己对自己自我价值的主观评价。小时候来自于父母对我们的评价,如果父母经常否定、差评的话,逐渐内化成自己对自己的评价了。
 
自我价值高的人,会有自我完善的欲望,追求向上向善;
自我价值低的人,会玻璃心,不易与人相处,会错过财富/影响关系/耽误孩子;
 
🌹那,如何提升自我价值呢?
 
既然自我价值是自己对自己的主观评价,就不断给自己好评,给予肯定、赞美、接纳、认同。
 
远离垃圾人,靠近积极正能量的“发光体”,任何一个人都会出现“受内伤”的情况,所以,找一个团体来滋养你,比如加入一个学习群等。
 
 
🌹当你内心害怕什么的时候,就找一个朋友或静物,瞪大眼睛说以下这几句话,每句话重复3遍,再说下一句,重复时不要眨眼(比如,我害怕失败,最想要的是成功):
1.我有能力成功*3遍;
2.我有资格成功*3遍;
3.爸爸允许我成功*3遍;
4.妈妈允许我成功*3遍;
 
如果童年遭遇过创伤,建议找专业心理咨询师做疗愈。
 
希望以上对你有所帮助🤝
寻找我的私人社区 全部
解忧杂货铺...

解忧杂货铺... 排名(80)

分馆成员(40)

道理我都懂...

道理我都懂... 排名(76)

分馆成员(39)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数