如何和有抑郁症或者心理问题的朋友相处？

亲爱的题主，你好~

很高兴和你一起探索这个问题。

不难发现，在快速发展的时代，不少人都会出现心理问题，或是抑郁情绪，甚至有可能产生抑郁症。

许多抑郁症患者都拒绝让自己休息或放松，不让自己有片刻休息或放松，不能让自己停下来，一般来说，我们很难发现。因为多数人都将这种事情掩饰的很好，不管是有心理问题还是抑郁症，他们与常人的区别在于:跟正常人相比，抑郁症患者脆弱得多。

我们应该怎么做呢？

题主说得很对，和他们说“生活会好起来的不要丧喔”等是很乏力，甚至是不起作用的。

☞下面我将分享我在李松蔚老师的《心理咨询》课程学到的知识，分享给你:

✍🏻最重要的一点就是，我们要在情绪上接纳ta的痛苦——听ta说。

接纳，就是承认对方的痛苦是真实存在的。怎么做呢？一个原则:“要理解，不要安慰。”

(安慰的意思是:你很好啊，怎么会呢？没你说的那么糟糕;别多想了，都会好的。)

我们要做的是理解，理解的意思是，“我看到你很痛苦”，这是一种关心和邀请的姿态。要传递这样的理解，最简单的动作，就是“听”。

告诉他:我想了解你的痛苦，你能多说一点吗？他说，我们就认真听，鼓励他继续说，不打断，不加入自己的评判。(倾听本身就具有疗愈性，在表达痛苦的过程中，不需要任何建议，本身就可以缓解情绪。)

需要注意的是，若想表达对ta的多一点理解，应该说什么，才会让ta感觉更好？

答案是:你应该实话实说。

实话就是你在努力理解，但还没有完全理解。那就诚实地告诉ta，这次一切话术都更能表达你的关心。你可以这么说:“我在想象你的感受，但真的很难想象。”

最后，要让对方保有一个坚持，不管是什么疾病，都是可以被治愈！♥

世界和我爱着你