内卷的反义词是躺平吗？如何在压力中保持自己的节奏？

在这个内卷严重的时代，太多人有太多无法疏解的压力，无法缓解的焦虑，确实有很多人都向往可以有机会躺平。

↘️那么躺平是对抗内卷的方式吗？

躺平或许是这个时代很多人向往的状态，但是那绝不代表很多人都想要彻底放弃，或者是消极抵抗。

那更像是一个人在极度疲惫的状态下的短暂休息，通过这样短暂的调整和整理，人们会获得更多的能量和精力来应对接下来的挑战和生活，或者找到更多的解决问题的可能。

短暂的躺平让人们内心得到了滋养，让人们能够蓄势待发，不至于让自己被焦虑和压力彻底吞噬和包围，这样看来，他确实是对抗内卷的一种方式。


↘️面对压力，保持自己的节奏，减轻焦虑

首先，我们需要提高觉察，当我们感受到无法缓解的压力和焦虑时，要及时停止，看一看自己是不是已经处于内卷的状态。

其次，要对自己有一个认知，所谓不忘初心，想一想自己追求的到底是什么，奋斗目标是什么，而不要一味地埋头苦干，反而让自己失去了方向。

再次，或许当我们感到压力和焦虑时，我们需要看看我们对自己的要求是不是合理，有没有过高，超出了现实我们能够达到的程度。

及时调整我们的欲望和要求，让它尽量接近现实，我们才有可能过得安心、淡定、平和。

↘️对于普通人，生活和职场中如何抗风险

对于普通人很容易用工作来衡量自己的价值所在，追求高收入，又稳定的工作。

但是我们很容易为了保持这样的状态，而过度的消耗自己，让自己过度的疲劳、紧张、不敢有一丝放松，这往往让我们过早的内卷，感到无法脱身。

我们需要意识到，我们是有选择的，工作并不能代表我们所有的价值所在。

在选择职业时，我们需要有自己的价值观排序，哪些是很重要的，哪些不是那么重要的，按照我们重视的主次来寻找所要从事的工作。

从而让自己能够在工作中最大程度的找到自己的价值感，归属感及其他需求。

同时，工作只是生活的一部分，我们需要发展其他很多的属于自己的兴趣，来实现自己的需求，不要把所有的需求都放在一个事情上面，这样我们可以从更多的领悟和角度获得支撑。