如何真正做到自我认同，提高自我效能感？

自我认同是一种积极的肯定，肯定过去经历中自己行为存在的价值，恰到的评价自己的表现，将自己行为与期望趋于一致，达到内外如一，表里一致。可以试着重构自己行为的意义，客观的评价自己，正确看待事情的发生，确认哪些是自己能做的，哪些是自己做不到的，区分想做和能做，勇于接受现实但绝不认命，以发展的眼光和开放的心态去面对未知，掌控感便会牢牢地控制在自己手中，永远充满力量感和主动性。