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有同感

27岁女,喜欢健身爱好广泛,人缘不错,但就是自卑。

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Lucky吐司

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06-29回答了:

题主你好,你提到自己现在的一些状况是持续了一年了吗?你可以想一想,你的状态变化前后有没有发生什么事情,这件事让你开始慢慢地不自信,怕说错话怕做错事,有挫败感?


你说起自己的优点时,在前面加了一句“在其他人眼里……”,不知道在你自己心里,你是否会欣然认同这些都是你的优点或优势?比如有人凭自己的努力和能力考上公务员,工作不错,长得不错,喜欢健身,爱好广泛,如果你生活中有这样的一个人,你喜欢这样的人吗?你喜欢这样的你吗?


别人只能看到你的表面,却无法了解你的内心。似乎你自己也不了解自己,你依靠外界的评价来认识自己。比如别人夸奖了,你就会很开心,感到被人认可、被人看见,自己做的事情才有意义;相反,别人如果没夸,你可能就很容易开始陷入自我怀疑和自我否定,也会因此而心情不好。我想这可能也是你总会担心说错话怕得罪人的原因之一,你认为“别人说好,你才是好的”,别人对你有很高的裁判权,你主动出让了这个权力。


我想你一定是一个很努力、自我要求比较高的人,当你没有达到自己期望的目标时,你会严惩自己,你对自己很苛刻,可能你在自残的时候,心里深处有一个否定、责怪、贬低自己声音。不知道你的成长经历里是否有过这样一个严苛的、对你影响比较大的人?


当我看到你觉得小孩在嘲笑自己、还有自残行为的时候,真的非常心疼你。也许生活中你经历了什么,才让你的自尊水平下降了很多。我有个小小的建议分享给你。你可以做一个练习,回答“我是一个什么样的人?”,写下十个不同的答案,只能写好的一面。如果你觉得自己还有很多差的一面,那么继续写五个不同的答案,这些答案不能重复。希望做完这个练习,你看到一个真实的自己,一个你自己定义的自己。


如果你感到自己持续较长时间受到负面情绪的困扰,无法停止自残的行为,建议你可以去医院精神科就诊,或者在壹心理平台找到一位合适的心理咨询师,在专业人士的帮助下,尽快走出困扰和迷茫,重拾自信。


祝你开心起来。

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