结婚8年，伴侣不理解我，不愿意倾听我，怎么办？

楼主你好，我是星辰想给你一个抱抱，因为有过重度抑郁到现在轻度抑郁经历，我是特别能体会到你那份需要被倾听，被老公看见，给予回应的心里！特别心疼你，我想给予你力量，看到你说每有一个人懂了你，不好的身体，不好的人际关系。我想说楼主你还在学习心里学，这点就特别好！
学习心里学的女人都是有故事，有经历的人，在现实生活关系，夫妻关系，朋友，家人，这些都是从父母那学来的，看到你有特别强大的改变信念，这点特别棒了，不要对自己要求太高，放下那些标准，听听自己的内心声音，压在心里的这个愤怒，来自哪里，就是当下的关系还是，之前小时候经历，重要他人，你是渴望他的回应，倾听，现在只是一个过去，情景的投射而已，你可以通过学习知识，自己复盘，书写的方式，整理出来，情绪背后的声音，那份情绪，这份没有被满足，是不是，需要自己，一份给予她看见，认可，认同呢！
还有在学习心里学，就是有句话，谁痛苦谁改变，你不断的调整，也许你很希望你的变化，老公也会跟随变化，但是，这个需要时间，还有放下期待，把那份肯定，那份倾听，收回来，自己是最懂自己，别人很难感同身受，家里朋友，老公，都是，除非是专业心里咨询师可以做到！
曾经我也因为这个事情对老公抱怨，后来我发现，其实是，我把期待放他身上了而已，自己没有拿到自己的主动权，自己就会感觉到无力，我表达是我的事，他回不回复，怎么回应是他的选择，我们控制不了！理解这层我就放下了，关系也轻松了很多，不要用怨恨愤怒指责方式，对待他，想用这样方式，寻求他的关注这些，会把对方，越推越远！
我看到你，不是特别接纳自己现在的状况，我想说，不管自己如何，一定要无条件接纳她，给予她保护，哪怕之前做的事，有过错误，都是过去，未来你陪伴，内心小孩，一步一步长大，她是会让你，更加灵活有弹性处理人际关系，处理好自己跟自己的关系，对别人就会好了很多！
还有培养感受爱的能力，也许对方表达爱的方式，跟我们不一样，不要说，那么多应该，怎么样，没有应该，不能拿，你是我老公，就应该倾听我，无条件接纳我，没有那么多应该，放下这个想法，限制信念，你会更加快乐！
自己的人生自己选择剧本，不要老让自己处在受害者模式，让自己负担自己人生，走向责任者，跟创造者！

对于表达方式推荐读非暴力沟通这本书！
你学习你成长，身边的人做不到那么智慧，因为他们不是专业心里咨询师，你学习改变，认知都在提升纬度，需要能量高的人一起，可以在学习中，多跟小伙伴交流，互相陪伴学习这样进步更快，也不会孤单！一个人能力有限，团体互相像照镜子一样，会更加完善我们认知，思维方式，希望可以帮到你！
真的学累了，也可以休息一下，做点喜欢做的事，养花，走步，晒阳光，做美食，看看好看电视，正念冥想，音乐，可以提升自己能量的事可以都做一下！