21岁女生，看别人怎么样而忽视自己的生活怎么办？

您好题主，我是ARYA，不请自来，希望我的回答能够带给您一点帮助。

首先给您一个拥抱！你能够说出自己心中的疑惑、坦诚地说出自己心中所想的，是一件非常勇敢、有勇气的事情。

接着，我来根据您的问题描述，简单讲讲我的想法，希望能够对您有所帮助。

首先，我先总结一下目前您所遇到的问题：

一、觉得在家没有自己的独立精神空间，和父母生活在一起觉得压抑；

二、感觉不到自我的存在；

三、依靠很多社交网络填补内向，但觉得焦虑

在第一点和第三点，我认为可能是您的归属与爱的需求并没有得到很好的满足。从马斯洛需求理论出发，我们人除了满足生存和安全需求以外，就会追求更高层次的需求满足，比如归属感、比如爱，我们会希望能够建立和谐且温馨的人际关系，会希望能够与其他人建立感情的联系或者关系。如果这个需求不能满足，那我们当然会觉得自己缺失了这一点。因为您在描述当中没有详细地讲述您的原生家庭生活和人际关系的状况，未能具体的分析。我只能简单给出一点个人的小想法：
1、您希望自己在家庭当中能够获得什么样的精神空间？

是被父母爱着的精神空间？还是自己不被打扰的精神空间？是觉得家里没有自己的容身之处？还是觉得家人对自己的控制太多？只有想清楚了自己想要什么，才能找到自己的立身之处。

2、您的人际关系、社交网络是否正常？

我不太清楚您在问题描述当中说的“依靠很多社交网络”具体的含义。是指有许多网友进行交流？还是关注了很多网红以此窥探他们的生活？亦或是其他形式？在这里，我的建议是，还是要搭建实体的人际交往支持网络，即使是网友，也是可以进行日常生活的交流，能够互相提供情绪价值，而不是单方面的奔赴。

而最后一个问题，感受不到自我的存在，可能是尊重与自我实现的需求未能满足。不知道题主现在是在读书还是已经工作了，在前面也提到了希望题主能够有实体的人际交往支持网络，这不仅仅是满足自己的归属感，更是为了满足尊重与自我实现的需求。人的认知源于两方面：一个是自己对自己的认知，另外就是他人对自己的认知，即使有了自己对自己的肯定，我们还是需要他人对自己的肯定的。题主可以做一些自我认知的测试，帮助自己认知自己，首先自己要建立对自己的认识，清楚自己，觉察自己，才能够接纳自己，意识到自己的存在，继而在人际关系当中，获得他人对自己的认知，从而构建完整的自己。

最后，希望我的回答对您有所帮助！祝您天天开心！事事顺利！