父母是控制狂，喜欢偷看女儿手机，甚至偷偷监控孩子？

太多太多需要了解的细节！但因为是公屏简答，所以无从得知👆上面相关问题的答案，但就你说的害怕可以谈谈想法：

1、必要的话，报警备案
你已经20岁了，如果父母有很古怪的行为，甚至波及你的行动自由和安全，作为家庭暴力/虐待行为的一种证据，必要时需要对自己进行保护而求助警察，避免悲剧。

2、关于你的“害怕”
猜想你可能也不一定能一下子清晰准确地描述出具体害怕的是什么，但这个部分才是需要你认真梳理清晰哒。因为一个人不能获得父母的关爱，它产生的影响是非常巨大的，需要一些专业咨询师的支持，和你一起探索出现这种局面的原因；害怕，对于自己来说它的真正含义？

🔰一般当人处在害怕的状态，会本能的削弱了自己内在的力量，处于一种随时可以反抗或逃跑的状态。对你来说，你的害怕是反抗亦或是逃跑？这些问题如果有了答案，你的自我生命掌控感就会非常不同，内在的力量也会不同，力量的增长会让你更有勇气面对和父母的冲突。

🔅能想到的角度不多，希望此刻在阅读答复的过程中，你也可以变得越来越平复，学习用和以前的自己不一样的方法面对家人、面对学业、面对生活。㊗️一切都慢慢变得顺遂！