婚姻关系中，如何克服被抛弃的恐惧感？

恐惧，是以什么样的形式表现？

是心理层面的，不停想，觉得害怕，产生焦虑抑郁等负面担忧想逃避情绪，

还是已经蔓延到，生理层面，一旦有相关的恐惧事件发生，就会有躯体症状，比如，冷汗，呼吸急促等等更严重情况？

如果是后者，建议你需要评估自己状况，寻求专业人士协助，

包括，经济条件允许，做一轮全套系列的健康检查，

排除自己有什么器质性的疾病，有需要按照专业指示，稳步调解，舒缓症状。

而如果，这一切，还能处于，你足以自控，只是严重困扰你思绪心里层面。

那欢迎你到时多看看别人给你的回复，大概率，都是能帮助你的，或是，其他人的类似故事，供你调整认知，纾解你的情绪。

而且，有需要纠正你一点想法。

你所有列举出来的事项，并不是无中生有的，是确实有可能有负性结果可能的事项，所以，产生恐惧感，是正常且合理的。

尤其，你觉得，还被威胁的话。

而且，恐惧感，就是害怕，往浅了了说，就是担心自己做不好做不到，往挖掘了说，是对自己内心的不够自信。

换个说法，你可能敬畏你的工作，所以，无论你是在试用期的转正，还是升职后的等等，但为什么会敬畏呢，难道不是，你尊重你的工作，认为需要好好面对，用最好的你来处理工作，而认为自己不应有敷衍摸鱼态度么？

“变不好就要被抛弃？”

如果往原生家庭或是年幼过往追溯，你到底是恐惧，“被抛弃”还是“不被认可”？

你有没有曾经受过什么创伤，致使你放大了这层恐惧感，需要另做判断，

但，你既然能找到工作，还能升职，能步入婚姻，处理好亲密关系，其实代表你很多方面，实际做到的比你以为的，好太多。

你比你以为的，优秀太多。

这里面，到底是因为自我的安全感缺失，还是真的外面新异常因素，你需要等你冷静平静时，作客观判断。

“变更好”这个形容，很微妙，是有什么特定要求么？要年薪多少？家庭事业孩子兼顾？

还是获得什么证书，爬到什么高级岗位？

让你自己情绪更平和稳定，我就是更好的一种重要表现啊，怎么，搞定这个，算你老公说的更好么？

如果是，等你想开了，纾解自己了，双赢呀。

同理心表示一句，其他的。

除非是你老公明知道你在意而故意小心思想促使你好好的，让你不在担忧不必要的恐惧害怕情绪，选用了一个，不是特别好的表达，仅用作小小刺激一番你。

希望你因为在意他而让自己变得好起来自信起来。

要是真故意而又目的性希望你兼顾全部，但是他偷懒花式毛病全赖你，然后用所谓更爱你对你更好的说辞敷衍你，

那我会认真表示，你是不是更好都好，你肯定，有不止留在他身边的这么一个选择在手。

所以，放轻松，好好认真面对生活就好，如果后续还觉得恐惧感让你难受，多进行深呼吸，可以试着不停的手抓拳头和放松，自我暗示，告诉自己，这很正常，别人都会有这样感觉，即便自己只是一时反应大了，也不影响自己别的事情处理的好好的。

现在的你，无论能力和控制力，都足够好，而等你慢慢放松下来，处理好自己负性情绪和状态，你已经就是更好的你自己了。

别说担心什么抛弃，不适合的事物，太过勉强确实也没意识，工作不适合了，也总可以换，你也可以选择离职，人不适合了，同样可以换。也许换换更适合更开心呢？

等你判断清楚，想好了，别说你老公他威胁你的这个形式不好，他只要不威胁你对你不好，你都可以选择抛弃了他的。

外面世界很大很精彩，你总有可以选择拥有的东西。