试着寻找早期关于丧失的记忆和情绪，如何处理我的问题

题主，你好！

你提了一个很让人深思的问题。

关于如何面对丧失从来不是一个轻松的话题。

比如你说的感觉妈妈变了，朋友离开、喜欢的人突然切段联系、失去工作等等，无疑对我们的心理都会产生较强烈的冲击，有的人极力逃避，有的人隔离开自己的感觉，好让自己好受些。

我也一直很关注这个问题，很愿意与你一起探讨。

1、重存在与体验。

心理学家弗洛姆著有一本书《占有还是存在》，推荐给你。

他告诉我们，重占有会让人们容易体验到丧失。

比如，对于亲密关系，首先想到的是对方属于你。

无意中觉得这是一种占有。

对于工作、人际关系等都是这样的出发点。

这样，我们执着于拥有，会害怕失去。

对于你说“事情到最后一步，眼看要成功了，最后黄了”，许多人会不舒服 ，但有些人却不在意，因为在做这个事情的过程中，已经体验到做事情本身的满足。

当我们抱着对生活的体验，活在当下，这种丧失感会大大减轻。

有《有限与无限的游戏》一书中也有相关的论述。

我们的人生可以是一场无限的游戏。

重存在的生存方式不要求人去占有什么，而是注重内心的快乐。

2、尝试多个视角看待人生。

面对丧失，有的人从佛教中寻找安慰。

有的人在中国古典文化中寻找解决之道，如庄子面对妻子去世，鼓盆而歌，超然物外。

我无意中听了玛雅历老师红月的演讲，根据玛雅历法，万事万物皆由不同的能量构成。

若能遵循这套历法劳作生息，人或会“远离颠倒梦想”，把每个瞬间活出鲜活与无限。

她也讲道，家庭的苦难对她生命的成长帮助特别大。

她说她的父母除了是她的父母，首先是一个人。

就像你想起小学一年级时妈妈的变化，我们长大了，也可以学着看待这种变化。

3、自己去探索适合自己的应对方式。

如何面对丧失，每个人都有自己的经验。

一般而言，我们要觉察到自己的情绪，对事件进行解读。

为什么面对丧失，有的人应对良好，有的人长时间受困扰，和我们的信念有关。

比如朋友离开不沟通，并不代表情谊没有了，我们可以感恩曾经的陪伴。

与人建立亲密关系不用担心失去，因为付出的一切都会回到自身。

亲密关系从来都不是目的，而是过程。

体验亲密关系带给自己的滋养和美好。

就像一个不在身边的好朋友， 我们依然可以在心里和他分享生活。

有人说，“过我眼，即我有”，这是怎样的洒脱。

我拥有万物，但不占有。

自己去探索吧。

生活和人都永远是变化的，我们可以不断成长！

祝福你呀！