天天躺在床上，连下床都不想，算数反应太慢，怎么办？

你好，看到你这样的状态，似乎让我也体会到到了一种深深的无力感，无法被人理解，想要改变自己又无能为力，在这种情况下你内在该是多么需要一些扶正你的东西啊。

也许是我们想的太多，可能在我们除了吃睡之外什么也不想做，这样只会想的越多，想的越多内在越无力没有呢能量，似乎是一个恶性循环，在这种不想行动的情况下，我能想到对你有用的还是就是行动起来，这样才会减轻我们可能的抑郁情绪。那么如何行动起来呢？在这种情况下最难的也是行动，在此刻谈意志力似乎是多余的，可能我们用奖励措施来强化我们的行动不知道是否对你有帮助，但我想只要开始了就会多少有收获。