自我评价非常低，没有办法接纳自己，怎么办？

一个人自我价值感的形成是一个过程。比如一个小婴儿刚出生的时候，他不知道自己好还是不好，他要反馈周围人对他的评价，像照镜子一样形成一个自我的形象，也叫自我价值感。
如果周围的人对他的态度都是爱的，喜欢的，接纳的，友好的支持的宽容的等积极评价，他就觉得自己是好的，反之他就会觉得自己是不好的。

同时他也会内化别人对他的态度来对待自己，比如别人对他态度是不接纳的挑剔的，他也会对自己是一种不接纳的挑剔的态度。

这些早期成长经历会形成一些很深的信念和价值观，在潜意识里影响你当下的行为和想法。

当你觉得自己不够好，不接纳自己的时候，就会对自己产生很多的负面的情绪，这些情绪又不能表达，就会以躯体化的方式呈现出来。

解决的方法建议你找一个咨询师疗愈你过去早期成长经历的创伤，改变对自己深层的负面评价或者是信念，一个人在当下在理性层面上，是很难改变过去的深层的信念和价值观的。