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23人

有同感

自我评价非常低,没有办法接纳自己,怎么办?

回答数39

李丽峰

国家二级咨询师

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有用6
06-12回答了:
一个人自我价值感的形成是一个过程。比如一个小婴儿刚出生的时候,他不知道自己好还是不好,他要反馈周围人对他的评价,像照镜子一样形成一个自我的形象,也叫自我价值感。
如果周围的人对他的态度都是爱的,喜欢的,接纳的,友好的支持的宽容的等积极评价,他就觉得自己是好的,反之他就会觉得自己是不好的。

同时他也会内化别人对他的态度来对待自己,比如别人对他态度是不接纳的挑剔的,他也会对自己是一种不接纳的挑剔的态度。

这些早期成长经历会形成一些很深的信念和价值观,在潜意识里影响你当下的行为和想法。

当你觉得自己不够好,不接纳自己的时候,就会对自己产生很多的负面的情绪,这些情绪又不能表达,就会以躯体化的方式呈现出来。

解决的方法建议你找一个咨询师疗愈你过去早期成长经历的创伤,改变对自己深层的负面评价或者是信念,一个人在当下在理性层面上,是很难改变过去的深层的信念和价值观的。
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