20多岁了，没办法去上班，又很自责，懦弱逃避？

自责的暂时不能出去上班的题主，你好！

你在提问只呈现了工作部分遇到的困难，表面上看是自信心和动力不足，想要给到你帮助，却又不知从何下手，好奇一些问题：

• 辞掉上一份工作已有半年没有工作——现在是家里提供经济支持还是自给自足（如果还和家里保持密切的经济往来，是不是有可能“我还不想长大呢”；若是自给自足，极有可能遇到了很大的困难）

• 梳理下我们半年里做了哪些事情——貌似我们更擅长看到自己不好得地方进而自责，或许我们尝试一个小小的改变：看看我们收获了哪些——哪怕是无聊的发呆带来的放松感对于我们来说也是极有意义的哟

• 半年里的心情状态如何？和家人、朋友的关系如何？（如果是持续心情低落和沮丧，建议找心理咨询师聊聊，有没有可能是抑郁状态？）

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• 我们探索一下，阻碍我们不能走出去的到底是什么？

1. 自己是怎么看待这半年、自己觉得父母有时怎样看待的？回答这个问题的感受是什么

2. 如果现在父母坚持把我留在家里不用工作，给我钱花，但是一定要生活在他们身边——能同意吗？感受是什么？

3. 不想连累身边的人，身边的哪些人？这些人做了哪些事情，说了哪些话对我影响很大，给我的感受是什么？

4. 上一份工作带给我的感受是什么？是发生了什么事情或者是某些人让我离职？在重新找工作的时候，对新工作的期待和担忧又是什么？

5. 自责的时候会和自己说什么？如果是极要好的朋友遇到了和你相同的情境，你会和她说什么，你会做什么？
   

最后，我们不是一下子走到今天的，也不是现在的“暂时停摆”就是我们的错，或许再坚持一下就可以从黑暗的隧道里走出来，愿意陪伴你