28，我妈控制欲很强尖酸刻薄，要不要和他们一起住？

题主，你好！

抱抱你呀！

你真的太不容易了。

妈妈强势，打你骂你，干涉你，不尊重你。
也拒绝为你出心理咨询费。

让我陪你聊聊天。

1、先做当下可以做的事情。

你带病坚持工作，真的为你点赞。

积极地为所当为有利于你康复。

对于妈妈拒绝你外出租房，可以等你病情好转并且稳定之后再考虑。

虽然现在的家庭环境对你不利，但我们可以尽量减少家庭对你的不利影响。

比如，认识到妈妈的局限性，接纳妈妈的不完美。

我们心里都有一个完美妈妈的期待，但妈妈有她不成熟的地方。
我们可以重新看待她的行为。
比如她打你骂你都不代表你不好，而是她不知如何与你交流沟通。

这样至少我们心理会少受些伤害。
因为只要我们不认同别人对我们的攻击，批评，就不容易伤害到自己。


2、自己积极去调整关系。

“抑郁更容易受到环境因素的直接影响。容易缺乏能量，能量不足。”

所以环境对我们肯定有较大影响。

抑郁的原因往往是正常关系的缺失。
就像你所说，妈妈强势与控制，有可能是你的病因。

这时候，我们要怎么办呢？

可喜的是你有觉察，不想和他们住在一起。

如果暂时无法实现，可以尝试重塑关系。

看到自己的需求，看看当前的情况下，有哪些可以利用的资源。

比如有没有其他可信赖的亲人，帮助你说服妈妈，让妈妈减少对你的控制。
还有爸爸的态度如何？
可以尝试问问他们拒绝你的原因。


“抑郁是生理、心理、社会关系三重因素一起作用的结果，除了药物干预以外，重塑社会关系同样值得我们重视。”

家庭关系给你的支持有限，可否在其他方面比如朋友或同事中适当获得支持。

还有看看妈妈是否是因为爱你才想控制你？
她内心缺乏安全感，所以才更容易控制你。


3、多途径获得内心力量。

要想摆脱困扰，最关键的你要自己一点点恢复内心的力量。

积极治疗，既然已经工作，对于自己的收入，争取支配权。

或者自己适当先在近处散心，运动，可以帮助你一点点找到掌控感。
再逐渐获得更多掌控和自由。

暂时无法咨询，可以学习一些课程，训练营，倾诉等等，在壹心理就有这些服务。

这些费用相对较低，学习形式也很灵活，都可以帮助你慢慢恢复。

当我们自己能够洞悉自己的心理处境，便可以慢慢缓解自己的心理困扰。

每个人都是自己生命问题的专家，相信自己的力量。


有我们陪着你！
世界和我爱着你！