我爸爸有抑郁心理3年多了，怕老这样下去对他身体不好

题主，你好。从你的描述里可以看得出来你是一位很孝顺爸爸的女儿。你真的很乖及很懂事，抱抱你呀！

根据网上的定义，抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁等等（以上定义来自百度百科）。

题主要留意的是：你爸爸虽然有抑郁表现3年了，但是这并不代表他一定是得了抑郁症了，因为要到三甲医院的专科医生那里进行进一步的评估才能确诊你爸爸是不是得了抑郁症。

题主，请问你爸爸今年几岁了？有没有超过50岁？如果有的话，他这3年的抑郁表现可能是更年期的身体及心理变化所导致的。

建议题主平常多带爸爸去户外活动，亲近大自然，看看花草树木，蓝天白云；回家后整个人就会心情愉悦很多，不再那么容易地情绪低落。

又或者可不可以跟妈妈商量一下，最近可不可以有一个周末，你们倆带爸爸出去散散心；譬如：去海边，或者有冥想瑜伽主题的酒店住几天。有时候可能换个环境，你爸爸的情况就会有所好转。

建议你这段时间，多陪伴在爸爸身边，那怕他是什么话都不想说；因为对于有抑郁倾向的他，家人的陪伴是最为重要的。

也可以鼓励爸爸当他有负面情绪时，用一张纸及一只笔把它（情绪）写下来；有点儿像写情绪日记。然后，写完后就把它（情绪日记）埋进一个树洞，专门藏他秘密的地方。这是他可以很安全地诉说自己不开心的事的地方，因为没有人可以看到他写的东西。

也尽量多鼓励他爸爸去参加体育锻炼。我们人运动后，身体会产生内啡肽及多巴胺；然后整个人就心情愉悦很多，不容易往消极负面的方向去想事情。

也带爸爸每天都抽一点时间，踏出家门；那怕是到楼下的停车库去转一圈；那么，他就不这么容易钻牛角尖，胡思乱想。

题主，就算你父亲被确诊抑郁症；如果发现得早，还是可以治愈的。很多抑郁症患者只要愿意配合药物治疗及心理治疗都会痊愈的。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗，认知行为治疗，精神分析动力学治疗等等；其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认（以上治疗方法来自百度百科）。

最好让爸爸每天都有事情干，把时间表安排得充充实实的，譬如：几点起床，几点去锻炼，几点学习，几点吃晚饭及晚上几点就寝。不要让你爸爸太闲，那么他就不会那么容易胡思乱想，也没有时间去抽烟。很多时候，男人他们会抽烟是因为他们找不到事情干；但是心里也有点烦，所以就会以抽烟来打发时间。一旦他（们）找到事情干，可以打发时间；就可以慢慢地把烟戒掉，因为我爸爸以前就是这么干的。

所以，题主，请相信我；你现在所描述的你爸爸的情况应该是暂时性的，他一定会好起来的。

希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天向上217733。

在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！