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有同感

20岁女孩,每次吃饭都暴饮暴食,控制不了自己,想改

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Quentin

2星优质答主

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有用3
05-29回答了:

亲爱的题主您好,对于您暴饮暴食的行为我有一些建议,详细如下,首先给你抱抱。


❤. 针对暴饮暴食的行为,您自己看看是在什么时候?是在自己饿的情况下,还是您看到美食的时候就是控制不住自己?

;-)若是在饿的情况下:请为自己制定一个标准,然后将这标准吃完后,放到你自己看不到的地方,这样做一是转移你的注意力,二是让你在看不到美食的时候不用有动机;

;-)若是看到美食的时候:这种情况下你摸摸你的肚子,想想你的肚子不要这么大,所以对自己残忍点离开美食的地方;这个对于你估计有些难,但是你需要坚持,坚定自己的注意力及思想。


❤.针对暴饮暴食后的你可以为自己做一套关于运动的计划,例如腰呼啦圈、跑步、在家里自己做写简单的练习等等,不用请教教练,下载个运动APP就可以跟着学习了;这样有助于你的消化,而且也能减您的脂肪;


❤.现在夏天正属于减脂肪的季节,你不妨行动试一试,曾经的我也是按照这样的方法实施过来的,现在自己的身材一直在keep苗条状态,虽然不是很好,但是自己很满意。

如上个人推荐您的方法开始有写痛苦,单若是你只要坚持了,肯定能达到你想要的身材和你满意的自己。我的解答希望对你有用,谢谢!

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