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有同感

学习焦虑,一旦不学习,感觉到很慌张,是什么原因?

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疗愈行者

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有用8
05-29回答了:

题主你好:

我是疗愈行者,首先给你一个大大的拥抱。社会上不少人都有遇到过这样的情形:学习焦虑,一旦不学习,感觉到很慌张。每天都在学新东西,就像一个饥饿的人,一直吃东西。不管能否吸收。不敢放松,不敢太多娱乐,会非常自责,特别难受,会失眠,觉得自己太放纵了。甚至觉得其他人都比自己努力。


1、这是什么原因?是自己的心态出问题了吗
很多问题的产生不能单看现象,表象的产生离不开背景原因的形成,这也是我们往往容易忽略的地方,学习是一种习惯的养成,通过个体竞争达到相互提升的某种过程,主观上是需要不断激励自我奋进,客观上又有时限和条件要求的一种行为,因为压力是的这项工作变得充满竞争,也正因为如此,过程中出现的心理应激行为的反应都是属于正常范围的,只不过不能时时刻刻保证这种紧绷的神经状态,需要调节和疏导,达到循序渐进的良性提升,如果说状态、习惯或者方法不佳同样也是学不进去的,自然出现的不舒服等现象,考虑到每个人内在的压力阀值的不同,心理承受度也不同,造成的结果也不同。也不能完全说就是心态的问题。


2、保持这样的学习、自律,是否是好事呢?自己应该继续保持下去吗

看到今天竞争激烈的现实,每次自己在玩儿看到别人努力自己就觉得难受,所以我本能的觉得每次自己在学习,保持这样的学习是没有问题的,至于习惯就是一个自律的过程。从原生家庭来看,家人的严苛确实对自己的学习有所帮助,同时也产生了对自我认知的缺失,尤其存在缺乏安全感,认为别人玩,自己没有学习就浪费了时间,自己在玩,别人努力自己就会更加的难受,长期形成的焦虑感,这种感觉并不是只要学习就会消失,反倒会因为收到周围的环境而变化,正如提到的安静不被打扰,并不是外界有干扰,而是自我内心不平静导致的急躁心态。

3、怎么学会偶尔放松一下呢

鉴于此结合你的情况给你几个建议可以参考下:


1、从主观心态调整来看,凡事找内因,每天都是新的样子,凡事找外因,十年都是一个样子,不走出你还是世界的,只有走出去世界才是你的,我们在远离痛苦的时候更多是选择了逃避,并不是迎接和转移,最好的方式还是用于面对,学会和过去的自己和解,找到自己内心深处的小孩,真正和自己的心灵对话,才会知道自己到底需要的是什么。让自己的心灵放空,疏导用于大于堵漏。

2、做一个有目标、有计划、有结果的管理,并且在时间上也进行管理,凡事事前有谋划,事中有监督和控制,事后多总结,学习就是一个行为习惯,太刻意反倒失去了最初的意义,不要高估自己,同时也不要太在意别人对你的看法。

3、能有缘认识的都是朋友,以诚相待每一位同事,我们不做老好人,要成为利他/她的人。从吸引法则来看,时刻充满正能量,负能量的人和事就会远离你。学会让自己勇敢面对一切周遭,尤其是社交关系的建立和维护,越逃避越会感觉别人都是影响你的人,越面对坦然越能感受到别人对你的善意。

4、通常我们的认知是着眼现在的优势,从自我感兴趣的地方提升,比如职业技能学习,沟通技巧学习,迅速找到很多志同道合的同学一起切磋交流,转移自己的注意力,学习生涯只是培养的习惯,社会生涯还有许多和人交往的道理需要我们慢慢的适应和学习。木秀于林,风必摧之,换一个赛道去超车,也不乏是一个好的办法。

5、建议仅供参考,世界连着我和你,一切祝好!


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