27岁女生，总是忍不住向身边的人倾吐自己的烦心事？

你好：

       有话就说，这在我小时候可是非常好的表达，但在现在好像人们不太允许【什么话都说】，似乎每个人的压力都很大，那么现在有很多人需要释放内心的压抑怎么办呢？所以，后来就出现了【心理咨询学】了。不要担心，我帮你分析，希望可以对你有帮助。

分析了解问题：

1、一遇到不好的事就忍不住找朋友吐槽，总在不自觉中把自己的事都说出去，被欺负、受委屈、不爽了、烦躁了、焦虑等无论小事私密的事，还是心理的想法或情绪，这些在别人眼里成长必经的事，或者生活中平常的事，都忍不住和朋友说，明知道身边不会有人想听自己唠叨吐槽发泄负能量，但还是忍不住，

——从健康的角度你做的是好的，因为人的内在积累太多【情绪垃圾】就会爆发，适当的发泄出来，是非常好的解压。但是对于别人来讲就掺了，因为他们也想释放，但他们有没有你的【勇敢】，一方面要憋着自己的压力，一方面又要承受你的【负面情绪】，他们确实受不了。

——他们也不是不想听，是他们没有能力听得了。就像本来就摇摇欲坠的房屋，稍稍刮风下雨就会坍塌一样，是他们没有办法承受。所以才有了心理学工作者的存在。

2、每次说完情绪过后都非常非常后悔，尤其看着自己发了一大段，别人只回你一两句敷衍了事更加孤独难受，也感到被人看轻了，甚至还可能得罪人，让关系渐行渐远，怎样才能控制这种遇事就要说出来的坏习惯呢？ 

——冲动的发泄之后就后悔发泄了，再拿自己的一大段话和对方的一两句【对比】，觉得被【敷衍了】、被【看轻了】、还得罪人（其实不是得罪，是感受不到爱）。

——人和人之间呢，需要平等。你看，当你一再的输出负情绪，对方感受不到你的关心和爱，别人自然就渐行渐远了，平等的相处是要互相关心的，互相帮助对不对？别人没有感受到你在关爱他们，心里就会不舒服。

——关系是会渐行渐远的，跟朋友相处需要的是公平公正。不是遇到事情都不说，也不是遇到什么事情都说，要看情况对不对？当有情绪的时候可能就需要思考一下要不要说了，如果只是正常交流（是可以聊天的）。

——有压力焦虑自己处理不了了，把多余的情绪跟你的咨询师聊一聊，她会帮到你的。

结束语：

祝你幸福快乐！祝你既可以做自己，又可以不伤害到别人。有困惑，可私信！