没有办法控制住自己不对母亲发脾气，觉得自己很可怕？

你好！人与人之间的想法和观念不同，这是一件很正常的事，尤其是父母辈和我们之间，成长背景和时代都已经大不相同，出现观念上的差异也再正常不过。不过似乎你不太能接受你母亲和你有不同的意见。她的表达好像会令你感到“被冒犯”，所以你感到很愤怒，进而无法控制情绪，对她大吼大叫。

也许在你向母亲征求意见时，你就能预见到你们之间是会有观点上的不同的，但是你仍然会去征求她的意见，说明你内心是希望得到她的认同的。母亲的认可对你来说很重要，甚至我可以感觉到，似乎你需要通过母亲的认可来确立自我，确认自己是正确的。也许你对自己在女性恋爱、独立、生育上的一些观念，不是那么自信，所以当重要他人提出不同观点之后，你会感觉到愤怒。

打个比方，你知道1+1=2，当另外一个人说1+1=3的时候，你最大的反应不是愤怒，而是觉得有点好笑，或者直接不再与对方继续沟通下去，因为你确定你是正确的，无须去争论。但是当某一个问题没有确切的标准答案，每个人都可以有自己的观点时，你提出一个观点，对方提出另一个观点，你不认同，又迫切想让对方认同你时，你才会去争论，感觉愤怒。

关于女性恋爱、生育方面的一些观念，也许并不完全是你母亲的话激起了你内心的愤怒，还可能是你从外界接收到一些信息，令你感觉被冒犯、不被尊重，而你又无法去表达这种愤怒，所以在你母亲这爆发了出来。比如职场上、婚恋市场上对女性的一些歧视，一些不尊重现象，你无力去抗衡。

也许你到你母亲这里是想要寻求认同和安慰的，但是结果没有如你预期的那样，所以产生愤怒的情绪。

这种情况下，该怎么办？

首先，你的母亲虽然是你的母亲，但她也是一个独立的人，所以你要接纳她作为一个人的存在，就是有自己的思维观念，像她对女性各方面的一些观念，很明显是有时代的烙印的，她的成长背景与你不同，所以她会有那样的想法很正常，你需要去接纳和尊重。而不是用一种孩子心态去责怪她：你怎么能不认同我？

第二，分清楚他人的观点和你自己的观点，他人的观点也许会令你感觉到被冒犯，但是他们并不针对你一个人，只是他们就是秉持着这样的观点。他们的观点也不会决定你的观点就是不对的，你可以允许它们存在，同时坚持自己的观点。而这份坚持的信心和力量，并不取决于他们，而是你自己内在的力量。

第三，你不喜欢你母亲唠叨，有两种办法，你可以选择不去征求她的意见，你去征求了，就要接纳她有不同的观点，以及可能随后而来的唠叨。还有一种办法，母亲的唠叨是她的权利，而你有选择“不接收”的权利，就是假装听着，但是不往心里过，这样你的情绪就不会被激起。

第四，如果在外面遭遇到一些不尊重，内心感到愤怒，要及时宣泄掉。可以上网学一学怎么怼人，在可以怼的情况下，怼回去，你会很爽。在不能怼的情况下，事后也要及时宣泄，比如用文字表达，或者用运动、大喊大叫的方式宣泄掉，这样你就不会把压抑的情绪带到家里，让家人做替罪羊了。

祝福！

我是萧潇，周贤心理工作室咨询师，擅长用卡牌、人偶等小物件进行个案精准呈现及转化，与你分享心理学知识，欢迎关注，有问题可私信我。