如何告诉五岁的女儿要离婚，以及离婚后对孩子的影响？

你好！对于任何年龄段的孩子来说，都不希望父母分开，越小的孩子，越会通过自己的方式来努力让父母“不要离婚”，比如有的孩子会大哭，有的孩子会突然生很严重的病，有的孩子会出现行为问题，这些都是孩子留住父母婚姻的方式，所以你的女儿听到你们要离婚的消息，会嚎啕大哭，这是人之常情。

离婚当然会对孩子产生影响，但是维持一个表面和谐，内里充满冰冷或者争吵的婚姻，对孩子的伤害却更大。我不知道你婚姻的具体情况如何，是不是真的到了不能再挽回，无法再做任何调整的地步。这点是需要你自己去判断的。

我认为比起在一起或者离婚这样的形式，父母在对待婚姻、对待关系上的态度和行动，对孩子产生的影响是更大的。如果你们的婚姻依然有可以努力调整的地方，我会建议你们做一个婚姻咨询，看看关系如何调整，能够让婚姻有一个比较好的状态，能不离婚的情况下，我们当然要为婚姻做出更多的努力。但是如果这段婚姻真的无论如何都走不下去了，你也做过努力了，那么可以大大方方地告诉你的孩子：爸爸妈妈在一起生活的话会各自都不幸福，所以我们决定分开，但是爸爸妈妈仍然是你的爸爸妈妈，对你的爱不会减少，还是会以前一样爱你。

我们都会低估孩子的接受能力，事实上，只要我们自己做好决定了，然后坦诚地告诉你的孩子，孩子虽然会伤心，但是他们是能够接受的。相比较起来，一直处在婚姻的纠结状态中，争吵不止或者冷漠以待，这样的家庭环境对于孩子的伤害才是最大的。有的夫妻为了给孩子一个完整的家，就始终在孩子面前家长和谐，等到孩子高考结束后，才去离婚。事实上，孩子是能很敏感地感觉到父母之间的关系的，为了孩子而不离婚这样一个行为，其实给了孩子莫大的压力，让孩子觉得自己是拖累，是自己让父母不幸福，造成孩子的内疚。也许父母离婚的那刻，压在孩子心头的一块重担也就落地了：爸妈终于离婚了，我终于不必背负这份内疚了。

所以，此刻，我觉得你更重要的不是考虑对孩子的影响，而是先理清楚自己对于婚姻的态度和决定，如果你一直犹豫不决，想离又不敢离，你的女儿就会感觉到你的这种状态，她也始终无法放下心来。你能清楚地知道自己想要什么，并做出选择为之负责，这是给你女儿最好的榜样。离婚后无论是单身还是再婚，也是你的选择，我想唯一的标准就是你自己真的觉得幸福，当你幸福了，你的孩子才会感觉到开心和满满的爱，我觉得一个母亲能够给到孩子如何让自己幸福的示范是最好的影响。

如果最终你做出了这样的决定，我们再来看看如何减少对孩子的影响。首先，夫妻双方离婚，但是仍然需要履行做父母的责任，对于孩子的养育、教育、爱和以往一样；其次，夫妻双方需要约定不要在孩子面前说彼此的坏话，对于孩子来说，一半来自父亲，一半来自母亲，任何一方说另外一方的坏话，或者传达出这样的信息，孩子都会无意识中感觉到自己是“不好”的，这对孩子的心理影响是很大的；最后，认识到婚姻关系的破裂双方都有责任，去看见自己的那部分责任，并承担起来。这样可以给到孩子一个很好的示范：一段关系我们为之努力了，当实在无法一起走下去的时候，我们可以选择分开，并且承担起各自的责任。

祝福！

我是萧潇，周贤心理工作室咨询师，擅长用卡牌、人偶等小物件进行个案精准呈现及转化，与你分享心理学知识，欢迎关注，有问题可私信我。