思维认知和生活工作不一致，丧失意义感，怎么调节？

你好呀～

非常理解你的心情，抱抱你～

每年也会有一小段时间觉得人生没有意义。我觉得这种无意义感是正常的，绝大多数情况下不会发展为抑郁状态。

存在无意义感是指存在主义心理学术语。指个体在现实世界中的基本经验。

存在主义心理学认为，个体有追求意义和秩序的需要，但受到虚无和孤立的必然性的挑战，随时都可能置身随机的无序世界。于是人发展出一种有意义感作为存在的重要任务，以适应生存和社会。从这个角度看，对意义感的需求是非常正常的。

有些时候，因对自由的向往，对孤独的察觉而产生的焦虑，伪装成了对人生意义感的焦虑。因此，应该先仔细分析我们到底缺失的是什么？

现实生活中往往充满各种刺激和情景，是我们无法归于自身已有的认知体系的，这时人就会产生焦虑，紧张，不满。有些时候就会觉得好像自己所做的一切努力都是没有意义的，甚至会陷入一种虚无主义。

想要一种有意义的人生，是很正常的一种渴望。从某种程度上来讲，我们每个人都希望自己的人生更加有意义，更加充满趣味，更加充实。

每个人的人生观是不同的，也就意味着每个人对“什么是生命中更重要，更有意义的事情”看法不同。所以每个人在寻求意义这个课题上可能有自己独特的选择。

有些人觉得在工作中创造了价值是有意义的，有些人觉得自己独处的时光是有意义的，有些人觉得为别人付出去做一些慈善活动是有意义的……选择自己内心最想去做的事情，或许能带给自己更多的意义感。

祝好～