莫名讨厌身边的人，不想跟他们接触导致孤僻，怎么办？

你好，我是咨询师吴钰，感谢你的提问，看到你的提问被9个人收藏，看来引起了大家的共鸣。

我尝试站在你的角度理解下，你的生活遇到了什么困难。你描述了三个困境，一是疏远朋友后的孤独感，二是工作当中被降薪，三是经济压力。你很努力想要走出当前的困境，思考了考研和跳槽两个方向，似乎走出去才能改变。但考研看上去因贪玩无法坚持，跳槽的话又会纠结、进退两难，所以你感到面对问题无助、无力，不知道从何解决。是这样吧？

看到发生了什么之后，我们来看看你怎么理解现在困境的形成原因吧。看上去你说，1.因为包容心不够强，所以疏远朋友，又因为同事认为你清高，影响了领导对你的评价，所以才降低工资。2.因为经济压力才回家乡工作，被分配到最差的县，现在降薪加重了经济压力，你认为走出去才能解决问题，面对考研和换工作又困难重重。所以感觉“无解”。

相信你勇敢地提问，是想看看有没有其他的解决办法是吧？你在开始提到了“包容心”，我特别同意，也觉得换个说法，“接纳”是一个解开问题的方向。确实在面对人际关系上的不如意和工作生活中的不如意时，我们都是容纳着一些复杂的感受继续去爱、去工作的。

接纳（Self-acceptance）就是全然地接受此时此地的状态。能够接纳自我的人，不仅能够欣赏自己身上积极美好的部分，也能够接受自己有那些消极阴暗的部分。自我接纳意味着，我们充分理解自己是多面的个体，可以和自身的复杂性共处。你看你在面对复杂的情绪，之前在学校没有收入来源，会借网贷来解决问题，现在你在坚持工作，用自己所得来负担生活。可能会遇到很多困难，比如降薪，比如有被分配到县里的失落，但你也在积极地想办法，能够说出自己的无力感，能够面对“包容心不强”等，这些都很不容易。越来越接纳自我之后，我们对他人、对环境也会有更多地接纳。

还有一点，你在最后说到“自己好多问题”，我也听到很多来访这样说过，但都是慢慢来，容纳着复杂的情绪，一个事情一个事情的完成，状态就越来越好了。就像今天，我们搞清楚当下感受，看到你在积极面对的是人际关系和经济压力的问题，就很好了。也期待你继续探索、想办法，继续思考、解决，继续和大家讨论。

一起在生活中“升级打怪”啊~