原生家庭带给我的持续伤害使我感受到折磨，该怎么办？

抱抱楼主！！！同时也为楼主感到高兴，你知道自己的痛点和困惑，你了解自己的感受，这是很了不起。
当你发现原生家庭带来的除了成长还有伤害的时候，你说你理解父亲的很多不好也是来自他的原生家庭，说明你并不只是在指责父亲，你看到了他的不容易的部分。
原生家庭的伤害似乎谁都无法避免，你的父亲，还有你，在代代传递。似乎要原谅父亲，就是背叛了自己过去受到的伤害，背叛了现在自己某些因为过去经历引发的困境，尤其过去的一些疼痛感受依然存在，父亲依旧在干预你的生活。
接纳自己的感受，接纳自己，并不会让我们不掉进坑里，但会让我知道这有一个坑，我会掉进去，做好准备。
再次抱抱楼主！！！