在与人交往的过程中，我总是委屈自己成全别人？

你好，我是慧敏。
给你一个抱抱❤️。
听了你的倾诉，理解到你是一个非常温柔的人，总是为别人着想。但这种牺牲自己感受去照顾别人的社交方式，让你感到疲惫和迷茫。从你的描述里，你在人际交往中倾向于“讨好型”。
“讨好型人格”一般有以下几个特点：
①对别人的感受特别敏感。特别在意别人对自己的看法，生怕自己做了什么别人会不喜欢，越重视对方，越会担心，导致做任何事情都小心翼翼。
②抬高别人，贬低自己
没有主见，别人说吃什么就吃什么，别人说玩什么就玩儿什么，自己的举动建立在别人的评价之上。
③不敢发出请求，很难拒绝别人
害怕说不，不懂拒绝，担心自己成为别人的负担。
④缺乏界限和原则
做任何事情都以取悦别人为目的，渴望建立亲密关系又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。

一旦处在这种交际的模式下，人的能量就会收到淤阻。因为过于释放，而鲜少照顾到自己，这是一种不健康的心理状态。
那么，我们要如何改善这种状态呢？
可以试着从现在开始——
①学会说“不”。
当别人的请求你打心里不愿意去做，学会对对方说“不”。其实，你的拒绝并不会带来什么灾难性的后果，相反，学会拒绝对自己是有好处的，能够帮助你管理自己的精力和时间。
②学会多多考虑自己的感受。
当你再次似乎陷入“讨好”的怪圈时，给自己打一个刹车，问一问自己，这样，你真的快乐吗？

对于一个温柔的你，希望以上能够帮助到你，期待你拥有一个更舒适的交际状态。❤️