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精力旺盛之后就会低落,害怕疲劳期的到来,怎么办?

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笑笑

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04-16回答了:
题主你好。

看了题主这一段的描述,给题主一个温暖有爱的抱抱。

我们先来梳理一下事情的经过。题主精力旺盛时,可以做很多事情,也比较自信。可是持续一段时间后,随着情绪的低落,就开始什么都不想做,又开始产生了自卑心理。比如清明回家,你发现哥嫂和父母关系不和谐,你就想能逃离这个家庭。实际上是原因,你内在对于找工作的担忧。不过当你做了一次半小时的运动之后,就感觉思维开阔了很多。

和题主分享几个小方法。

①找到自己最舒服的状态。

题主说在自己精力旺盛时,就比较自信,而当情绪低落时,就会有一些自卑。其实呢,我们每个人都会有情绪低落,什么事都不想做的时候。这时候与其对抗,不如坦然的接受。

就比如我之前有一段时间情绪也特别差,什么事情都不想做,头脑也没有什么思路。我就开始看,之前没有看过的电视剧、电影、综艺节目,好好的让大脑和身心,都彻底的放松了一下。过了一段比较无聊的时间,不过慢慢的状态也找了回来。

我觉得情绪低落的一个很大的原因,可能就是我们之前把很多时间和精力,都用在了某件事情上。当这件事进展到一段时间后,可能就会产生疲惫期。那可能就是我们的大脑告诉我们,休息一下吧。

所以题主不要对自己有太多的压力和自责,坦然的接受,找到自己最舒服的状态。

②适当的运动。

题主有提到,当你进行了半小时的腹肌练习后,感觉思维开阔了很多。相信这就是运动带给我们的力量吧。

当我们进行运动时,大脑会分泌多巴胺,多巴胺会让我们产生快乐和兴奋感。这也解释了题主感觉运动完之后,思维开阔了很多。

所以建议题主从现在开始,就坚持每天运动一会儿吧。通过运动,让自己重新恢复活力。

③练习冥想。

建议题主每天可以坚持5分钟呼吸冥想练习。头脑中什么都不要去想,只是专注呼吸,感受呼吸在鼻腔中的温度,当然有思绪飘离出去,也没有关系,慢慢的把他拉回到当下就好。经常这样练习,可以让身心得到放松。

我是笑笑,希望我的回答能对你有一点点帮助,世界和我爱着你。
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