原生家庭糟糕，婚姻分居，活着的意义是什么？

题主您好！


🌈一个温暖的抱抱送给您！30岁才是人生的刚刚开始
，关于原生家庭这道伤，很多时候别人看不见，却挡不住它一直在流血。我们70后的原生家庭比90后更糟糕，所以我非常能理解的无助。


🌈有很多明人大腕都有有不尽人意的原生家庭，比如蔡少芬、孙俪、陈乔恩、张爱玲等等。面对原生家庭，也会有很多人选择像蔡少芬这样勇敢去面对，虽然有抱怨，但依旧努力积极的生活。也会有人像《都挺好》里面的苏明玉，将怨恨和悲愤化作前进的动力。还可以像孙俪一样把伴侣作为治愈自己的良药，与过去的自己、与“糟糕的父母”达成和解，我们才能补全心理那块缺失，更全面认识自己。让自己学着去接纳过去不完美的记忆。



🌈目前你自己对自己的问题已经觉察、已经明白，那也去分析分析自己的父母。如果他们真正改变不了对你继续伤害，那就尽可能和他们保持一定的距离和界限，和纠缠自己、让自己痛苦的父母暂时的解离。暂时的离开，也是为了将来更好的见面。



🌈东野圭吾在《时生》中所说的这句话——“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你只能尽量打好它”。




🌈本应相亲相爱的家人，却把控制、争吵、殴打、冷嘲热讽成为家庭沟通的主要方式，在这样家庭长大的孩子，常常对建立亲密关系信心不大（您目前就处于这个现状），对他人总是有所保留，或者是对待未来的态度比较消极。



🌈与爱人共建自己优秀的原生家庭，试着与爱人坦诚自己的童年和父母，袒露自己的内心恐惧和渴求，探讨可以采取的措施。这种做法的目的是在亲密关系里面发生冲突的时候（现阶段需要和爱人好好沟通），触及关于过去不良记忆里的核心情结时，能够不重蹈覆辙，而是采取更合适的沟通方式。用尊重关注的态度对待伴侣，用探索平和态度去解决发生的矛盾，与伴侣合作构建出和谐稳固的关系。




🌈心理学里面有个皮格马利翁效应（Pygmalion Effect），指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。

由于主观认知会通过信心，影响人对困难的看法，所以你可以克服自己相信能克服的困难；同样的，也会被你认为无法克服的困难所击倒，最后一点点把自己塑造成为你认为的样子。也就是说你相信自己是什么人，最后就会变成什么样子的人。



🌈就像蚯蚓断节壁虎断尾都能重生一样，心理学家发现，人的心理受伤后也有自我恢复的能力，如果我们足够信任自己，是可以从一次次释放痛苦中，体味他人里自愈的。

一旦坚持认为自己没有获取幸福的能力，不断暗示自己或者明示周边的人，自己没有办法改变，这种半习得性的无助，就会让你一直停留在自己预言的泥潭里。



🌈每个人对于自己的问题都会遇到解决的困境。
如果你觉得自己现在的状态非常糟糕，过去的创伤给你生活带来极大的影响，通过自己又不能摆脱，那么大胆地、坦然的寻找其它人的帮助。学会去倾诉，在本平台找更专业的心理咨询师，才能更快的摆脱原生家庭对自身的影响，从而才能让自己和爱人回复如初。



🌈希望我的回答能帮到你！



🌈祝安好！