学校没有心理咨询师，如何自我调节内心的焦躁？

你好，这位真诚的同学，字里行间，我能感觉到你是一个感情丰富且细腻的孩子。从你的表述当中得知，你以前所在的学校，有些同学不友善的行为，是以取笑别人为乐，本性不善，你大可不必与这样的人纠缠不休。我想，是不是你性格过于柔弱或隐忍，造成了他们对你的伤害？高中生的你肯定懂得辨析是非，有一些人我们是要远离的，你越在乎他们对你的伤害，他们越会变本加厉地来伤害你，怎么办呢？首先我们要停止和他们的纠缠与接触，你已经离开了，不用过多去想以前的恩恩怨怨，因为你永远也无法和胡搅蛮缠的人纠缠清楚的，有一些人人生观扭曲，是以打击别人为乐，我们要做的就是尽量远离他们，保护好自己，不要让他们的负面影响到我们正常的生活。

到了新的学校，你可以适当改变一下你的性格。
我想到了《乱世佳人》中的女主人公斯嘉丽，她感情丰富，热爱生活。她有一句非常经典的台词：“毕竟，明天又是新的一天。”历经磨难的斯嘉丽总是能笑对未来，源于她的自信开朗，努力上进。你正值青春好年华，性格还未定型，平时多看一些有意义的经典名著，励志类书籍，让自己有一种充实的精神世界，然后多积极地和身边一些值得交往的同学接触沟通，天长日久，别人了解了，你一定会有你喜欢的同学，靠近你，接纳你。每个人都要有一两个知己，能够说心里话的那种。

所以，我们首先要做好自己，修炼自身，积极乐观地面对每天的生活，礼貌待人，善待他人，更要善待自己，才会收获到属于自己的珍贵友情。你的烦恼可以向一些友善友善的同学倾诉，让她们来抚慰你，给你温暖，给你力量。

其次，我们也要注意保护好自己的一些隐私，不要随意去诉说自己的不足，不要让别有用心的人利用我们的弱点。要真正爱自己的前提就是充分自信，相信自己是世上独一无二的，相信自己的努力一定会让自己满意的，相信自己会得到上天的眷顾的，总之要经常让自己往美好的方向想，不用太在意他人一些负面的言行。天长日久，强大的自信心会让你容光焕发，也会让你气场强大，别人也不容易轻易打击到你。

此外我们还要培养自己具备顽强的意志，要有一颗强大的心，能够抵御外来的一切侵犯。人生如逆旅，没有谁的生活里都是鸟语花香，很多时候，讨厌的人和事就像苍蝇和垃圾一样伴随着我们的人生一路同行。我们不要因为他们的羁绊就停下脚步，就影响自己的心情。我们要练就手拿苍蝇拍，带着垃圾桶上路的这种豪情。不逃避，不抱怨，勇敢向前，很多时候，我们会发现，坚定的信心，勇敢的毅力可以化被动为主动，绝境更能逢生。

最后我想给你一个建议就是要让自己的善良带点锋芒。当有人在一开始就侵犯了你时，不要忍让，要勇敢地去面对。先和对方沟通，然后告诉对方你的底线。绝大部分人都是欺软怕硬的，妥协和忍让往往是解决不了问题，反而还会助长他人的恶。

成长就是一个历练意志的过程。亲爱的同学不用怕，当你能勇敢地面对这些难关时，你会发现，你变得成熟和强大了，而这些变化也会让你的生活充满愉快和轻松。