习惯性包揽责任，请问这是什么心理问题？

楼主你好，

你提到自己的问题是这样的，只要这件事情没有好的结果而且还和你有一点关系，那么这个不好的结果就是你造成的，与你有关的事情坏结果责任都归到你一个人身上，这里没有具体去看看事情到底是如何发生的，是不是真的完全由你承担坏结果的责任？这里谁承担什么责任界限不清楚。我想你每天生活在这样的环境中，其实每天也要小心翼翼、担惊受怕的，唯恐自己哪里又做了不合适的事情，又要面对负罪感。

那么这样的习惯是怎么形成的呢？自己在成长的环境中，如果自己做的不符合养育者的期待，养育者就会因为你的言行而大发脾气责怪你，觉得他的不好心情都是你造成的。打个比方，小孩子吃饭喜欢乱动，也有可能吃得满身都是饭菜，或者一不小心打破了家里的某件东西。这个时候养育者看见你身上满身的饭菜想到要洗衣服就会很烦躁，就开始责怪你，为什么不好好吃饭？或者打破了一个东西，养育者可能觉得破坏东西浪费钱了？或者还要收拾添麻烦了而责怪你不懂事……。

在你成长的环境中，你的任何言行引发了养育者的情绪，他们都会把原因归到你的身上，成长环境中没有人可以承接住你给他们带来的情绪，没有人可以涵容你的言行可能带来的一点点让他们感觉不舒服的东西。他们会把他们的不舒服归到你的身上，作为小孩子的你慢慢的也觉得只要不好的事情与自己有关都是自己造成的，所以出现了你描述中的表现。

想解决这个问题，首先遇到与自己有关的坏事情，先要看看这个事件都有哪些人负责，各自负责什么？每个人承担的责任是什么？如果你负责的这部分没有问题，即便这个事情结果没那么好，这个责任也不是由你承担的，学会责任划清界限。

第二即便是自己的责任，那么是不是可以被原谅的呢？比如说小孩子吃饭吃的满身饭菜？你就是说话声音大一些，你也可能就是没和你不喜欢的人说话……，你是否可以接纳这些在养育者眼里不太好的言行呢？只要你没有违反法律，故意去伤害谁，很多事情都是可以被原谅和接纳的。别人无法接收你的一些做法，不等于你的做法就是错的。

希望对你有所帮助，祝你生活愉快。