有哪些改善情绪淡漠、情感隔离、爱无能的书？

题主你好呀！先抱抱你。为你能及时觉察到自己的情绪情感困扰，并及时主动寻求帮助而高兴。生活中很多人都是不敢直面自己情绪情感上的脆弱，经常采取回避和否认的态度面对和处理情绪情感问题，所以，给你点赞！

你想要通过读书让自己的困扰有所缓解，这的确是一个不错的自我成长之旅，我所能推荐给你的书基本都是我已读过的，在我的认知范围内的确让我收益匪浅，也希望它们能在一定程度上给予你所需的帮助。

《幸福的陷阱》《高能量姿态》《感受爱》《自驱型成长》《我们终将遇见爱与孤独》《幸福的方法》《第三选择》《反脆弱》《辛福的方法》《轻疗愈》基于个人认知的不同，我就不分享我的感悟了，你可以作为参考去阅读一下，或许真的会对你有所帮助。

你是来求助的，那我就从个人的经历体会再分享一点，也希望能对你有所启发和引导。其实，一个人成年后处理问题，面对情绪情感的方式一方面与一个的个性特质有关，一个人的个性特质决定了他如何对待别人，一个人对待别人的方式就暗示着别人以何种方式来回应他。对于个性特质，有先天的因素也有后天环境的影响，但确定的是个性特质一旦形成就是很难被改变，为此，一个人所能做的就是学习接纳自己个性特质，更好地适应它，而不是去改变它。因为每一种个性特质它都是属于一个人所独有的品质，资源，是你与众不同，成为你自己的内在力量。

另一方面，一个人成年后的应对模式大多是在成长过程中习得的，特别是在早年与自己关系比较亲近的家人，父母哪里通过彼此间的互动沟通中习得，这种处理情绪情感，解决问题的方式也许在当时是有效的，但随着一个人的不断成长，他所面对的环境，人都在发生变化，就会出现不适应，需要个人能随情境的变化及时做出调整，以适应情境变化的需要。所以，你要有意识地觉察一下你早年更父母，以及其他关系特别亲近的家人之间的沟通互动模式，或许你就会发现自己目前所面临的困扰的症结所在。

世界和我爱着你，我是答主杨丽丽。愿你早日遇见那个内心有爱，有力量的自己！