中年男，自小口吃不敢人多的时候说话，有什么办法？

你好，感谢你的来访。

如果不是生理性造成的口吃，是可以通过一些方法和技巧得以改善的，主要是不自信所致。

1.通过刻意练习，从绕口令开始练习，10000小时定律能够有所帮助的。

2.提升自信心的唯一方程式：
尝试的欲望——尝试——经验——能力（得到别人认可）——自信——自尊——自爱。

比如你想尝试演讲，有了这个想法你就是尝试一下，通过精心准备，拥有的更多经验，慢慢的这些经验就培养成属于你的能力，然后自信心就得以提升。

3.充分准备：做好开心金库和预演未来

开心金库：帮助你降低紧张感，上台之前想一件十分开心的事情，心情放松，

预演未来：对要演绎的内容充分准备、演练，直至熟练，并像放电影一样，把即将演绎的每个环节都想象一下。

希望以上对你有所帮助🤝