被前女友伤害过，一直反刍伤害发生的场景怎么办呢？

你好，先抱抱

看到你陷入到被前女友伤害的痛苦里，不由自主却又无法自拔，忍不住地想要说，你真是受苦了。 

理论上说，这些事情都已经是过去， 你提到说已经和女友也已分手；但从你描述的详细程度来看，和女友经历的那些点点滴滴，都还是好象刻在你的脑子里一样，让你难以忘怀和放下；

假如人的大脑也象计算机内存，可以有一键清除记忆的功能，你会去使用吗？让你全部忘掉你和女友经历的一切，你愿意吗？

我也很好奇，女友直接告诉你，她有双相情感障碍，而且还可能做了一些对你是伤害的事情，而你不断地提到说  “后确实相信她没做啥；和上次不同，但还是没有做啥的事实 ；反正她没做出格的事。这些话想表达的是什么呢？

另外

不断地反刍伤害，让自己感觉到痛苦，是从一早醒来就这样了吗？有没有一些时候，你会暂时忘记这些对痛苦的回味，而投入到当下的生活工作中呢，那是在什么样的情形下呢？

经历的过往已经成为了自身的一部分，总难免让人回忆和感怀；回忆过去也是人之常态，只是这个回忆让你痛苦得无法承受， 不过要是这痛能承受的话，就去接受吧。 

不过，最好，莫过于去找心理咨询师倾诉，也可以让自己的痛苦得到缓解或释放。

愿你早日从过往的痛苦回忆中走出来，祝福你。