被前女友伤害过，一直反刍伤害发生的场景怎么办呢？

题主你好。你确实在上一段恋情中受到极大的伤害，所以产生一些情绪波动也是正常的，一下子就振作起来不太现实。如果是我遇到这些事情，也会很难过的。

不知道描述完问题之后，你会不会好受一点。你会反复地回想自己有多痛苦，一直反刍伤害发生的场景，是沉溺于过去的表现。用行动去转变思想。

如果不能够说服自己不去回想过去发生的事情，不如就直接找一些新的事情来做吧。去没去过的景点游玩、培养一两个新的爱好、学一两门新的技能。

少想，多做，用行动去推动生活重心的转变，才能让那些不重要的真的变得不重要。还是祝题主早点走出来，去拥抱新的生活～