危险、意外、不幸、失败、死亡…都再正常不过，所以?

楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

楼主的问题让我想到了最近在听的一本书——张沛超老师的《过好一个你说了不算的人生》，书名用了“人生不由自主”这个话题，强调自在的获得。

张沛超说：当我们对人生有一个反向操作，引以为鉴的思路，规避之前的错误和风险，人生会很自然的渐入佳境，从而逐渐获得一个自在的心境。

人生总有起伏，有成功有失败，成功了收获成就感满足感，失败了，收获人生的经验。不走寻常路，因为走了会掉进上次掉下去的坑。每一次的不自在，带来的经验，都足以让我们离自在更近一些。

怎么才能好好的爱自己，爱他人？如何做到“人生由我不由他”在人生这个单行旅程上，走的更加理直气壮，自在享受呢？

首先，我们需要在生活中感受失败的无助和痛苦，是人生常态，可是掉落在痛苦中不能自拔，却未必对未来的路更有助益。

张沛超选择看到人生的苦，也就是楼主说的危险、意外、不幸、失败、死亡…也看到人生可以如何面对苦，也就是他所说的，小自在的境界。

既然人生逃避不了苦，那怎么才能远离痛苦，在人生的每一个阶段，都服务好自己，做好生命关怀呢？

这本书分享了4种离苦之道。

第1种叫离苦得乐。

这个很好理解，就是主动想要离开痛苦。这是人惯常的思维。

不过需要警惕的是，深陷痛苦中的人，通常都会抱着这样的想法：我要尽快离开这种烦恼的情绪，离开让我不那么开心的人际关系，令人感到压抑的环境，生活中的逆境或者比较糟糕的家庭，心里当然是希望没有这些困扰。

可是，这些症状其实只是一种表现而已，如果我们不知道它是怎么来的，只是对症来把苦干掉，这个苦可能会形成个体的心智模式中，一遍遍地卷土重来。

所以重点还是要看一看：这样的苦是不是在传递某种信息，需要我们改变内在？如果这个信息没有被正确理解，就有可能一苦未平一苦又起，很难感到自在。

第2种，叫苦中作乐。

当我们知道这个苦可能是一种信息的传递，不是什么纯粹的坏东西的时候，虽然我们可能暂时无法控制它，但我们可以以一种更加积极乐观的态度去接纳它。

比如，当抑郁症状出现。个体的情绪低落，意志减退，思维迟缓，各种欲望都比较低。

但从另一个角度看，这些症状，被总体概括为“能量节省模式”，使得个体在能量较低的时候保证机体的存活，撑过某个难过的心理过程。

所以，当心理问题出现时，是否可以从不同的角度，从积极视角，去看一下，这些症状给个体带来的好处和帮助是什么？

锻炼一下自己的心智，对苦有一定耐受力，把苦做为一种慢下来向内看的提示，更智慧的帮助自己，这也许就是苦中作乐的含义。

第3种苦是以苦为乐。

以苦为乐，是在艰苦的现实环境中，找到自己自在的乐趣，品出“苦”的味道。

我们如此的害怕痛苦、害怕消极情绪，其实是因为我们太过贪恋所谓的正面情绪。

可是，过度强调正面情绪真的好吗？真的是我们身体、内心需要的吗？还是带有一丝从众心理呢？这可能是我们需要思考的。

逆境中别又一番风景，就像凉茶一样，味苦回口甘。当然这很难，不过是通向大自在的一条路。

第4种苦，是不苦不乐。

这是一种大自在。

在这种状态下，我们会觉得人生一味。这并非让我们把自己的味觉变得麻木，而是在能够区分甜和苦的情况下，不再从知觉上特意的去区分。

所以不管生活是怎样的，无论是好是坏，没有那么多的分别心，坏的日子过起来也没有那么难熬，在没那么难熬的时候，你离随处自在也就不远了。

所以，当我们接受了这些人生常态，当我们愿意以积极的姿态来应对这些人生之“苦”，我们不会时时刻刻快乐，但我们会获得一种内心的自在，这是一种升华了的境界，是一种对生命、对生活更深刻的体悟。

我们的生活是丰富的，我们的情感也是多姿多彩的，快乐不是我们唯一拥有的情绪，负性情绪也有积极的力量，“苦”里面也有回甘。

祝你我都可以过上自在的人生🌹