很痛苦，怎么破译两个有问题的原生态家庭婚姻？

题主你好，通过你的描述，感受到你对一定为如何获得幸福感到非常困惑，你感受到了自己的家庭并不幸福，却又无力改变，很羡慕别人家的幸福。


你提到，你的原生家庭是：爸爸甩手掌柜，妈妈安排一切。记事以来一家人几乎没有下馆子，一家人重来没有出去玩过。


先生的原生家庭，他觉得父母多作怪。父母经常在过年的时候大骂家里的孩子们，他害怕过年。


你觉得你们是两个不知道幸福是什么的人走到了一起，你是独生女，不擅长做家务，先生大男子主义，你通过说话语气、表情等方面判断，觉得他并不尊重你。


亲爱的，先抱抱你，你一定在这样的困扰中挣扎了很久，你苦苦追寻答案，确总是找不到出口，你希望改变原生家庭的轮回，却苦于找不到方法。谁不想拥有幸福，可是自己从小就没有得到过幸福，更别说感受和创造幸福了，真是难为你了。


我必须先为这个痛苦，困惑和挣扎的你点个赞，因为你并没有仅仅沉溺于这些负面的情绪中，显然，你已经开始看到并思考，试图找到答案，这是一个非常不错的开始。


那么我们看看到底如何做才能使现在的局面得到改变：


➡️接纳原生家庭的不完美。


诚然我们的原生家庭，都给我们带来了或多或少的影响，但是我们也需要了解，这世上没有完美的人，没有完美的父母，也没有完美的原生家庭。那个让你困扰和痛苦的家庭，它象所有的家庭一样存在着这样那样的不完美。


➡️改变从我做起


虽然每个家庭都不完美，但是我们仍然拥有改变的能力，让自己获得幸福的能力，我们已经不是以前那个弱小无助的孩子，我们已经长大了，可以为自己的幸福负责了，要幸福，必须从自己开始改变。


♥️尊重自己的感受，表达自己的需求


我们需要提高对自己感受的觉察，比如你从妈妈身上感受到了什么？控制？对自己及家人需求的过分克制…以及你从老公身上感受到了什么？怎样才能让自己感受好一些？你想要什么？请尝试温柔而坚定的表达出来。


♥️想要爱人请先学会爱自己


觉察到自己的需求和想法，除了表达需求以外，也尝试自己满足自己的需求，比如累了，就允许自己休息，烦了，就放任自己放下手头的事情出去散散心…善待自己的感受，长久的体谅自己。


我们可以先学会爱自己，再去爱他人，先让自己学会如何去爱，如何获得幸福，才有机会让更多的人获得幸福。


通过这些改变你会发现自己更加有力量，更加体谅和尊重别人，能够感受到幸福的存在…


虽然我们没有从自己的原生家庭里学到如何爱自己，如何爱别人，如何获得幸福，但是我们通过改变自己的认知和想法，会发现我们拥有有足够的能力让自己幸福起来，让别人幸福起来，慢慢来，给自己多一点时间，给生活多一点时间，多多的去感受和察觉，相信你会收获幸福的人生。