父母总是吵架，家庭不和睦，如今我孤僻，该怎么办？

你好，我是小北答主🍀

认真看完你的故事后，见字如晤。
我能体会到你经历的每件事后，产生的愤怒情绪。很想抱抱你啊，给你温暖。

“父母总是吵架，家庭不和睦，我小时候总被人欺负，初中时跟大姐大玩就没人欺负我了，班里人疏远我，我妈不让我跟她玩，挑拨离间，我疏远她了”这段话中。

🌟【安全感】父母的争吵不断，家庭的冷漠，歇斯底里，让我们的内心小孩受到了冲击与不安定。这是件很痛苦的事，但凡有足够温暖，我们长大后也不至于，终其一生都在他人身上找安全感。这背后的因果关系，很心酸也很残酷。

🌟人这一辈子前半段我们没得选择，后半段可以靠自己去找寻：化解内心矛盾的办法。切莫逃避，自怨自艾，坦然接受这一切，那就糟糕了。

父母没能呵护好你，倾听你成长的烦恼，解决你的生活问题。初中阶段选择了跟随大姐大，这相当于找到了一把保护伞，但同时同学的关系反而疏远了。

🌟我挺能理解小时候的“被人欺负”带来的心理阴影，而本能的选择站在安全区。这没有错，因为当下心理上的安全才是第一。

我想同学的“疏远”和妈妈的“挑拨离间”，大概率这位小伙伴真的不是善茬，妈妈的干预，无关对错，而是对你成长路上的关心，只是引导的方式不同罢了，所以希望你能体谅妈妈。

由于心理上的不安定感，你又去找这位小伙伴劝和。被拒绝后，再找了她的姐姐一起玩耍。到最后不被尊重，你选择了切断所有关系。

🌟分析到这里，不知道你自己有无发现，你一直处于被动，讨好状态。是不是别人的情绪很容易牵动你？别人稍微对你好一点，就会贪恋这种感觉。陷在这种情绪不能自拔。既讨厌又忠于这种受虐感受。

我很希望你能够时刻观察自己的情绪和感受，像是我悬浮在空中看着自己。这两个“你”学会去相互对话。体味自己的内心。什么是你想要的？

🌟【沟通技巧】最直接快速的方法就是：认真观察身边好人缘的同学，他们是如何跟身边的朋友相处，对话。总结他们的沟通技巧，活学活用到自己身上。例如上APP社交软件，去发表自己的言论或者语音沟通，都能快速让你学会沟通，多次练习就慢慢会了。

🌟【相处模式】与家人，与朋友，与同事，与伴侣的相处模式，都大同小异。共情能力，同理心，好的沟通模式，都会让对方感觉很舒服。我们在不想与外界过多交流的情况下，可以选择在书籍海洋里汲取知识，学以致用。认知达到一定水平，改变好心态，我相信你的朋友，未来伴侣都不会太差。

相信自己，重拾信心🍀
世界和我爱着你哦，从今天开始学会练习笑容吧，你会发现：我也很棒！